Gdy kobieta starzeje się, jej ciało produkuje mniej żeńskich hormonów potrzebnych do rozrodu, a miesiączka ustaje. Menopauza powoduje szereg objawów emocjonalnych i fizycznych. Wiele kobiet przeżywa negatywne skutki menopauzy za pomocą terapii hormonalnej - znanej również jako hormonalna terapia zastępcza. Chociaż terapia hormonalna może powodować tymczasowy przyrost masy ciała, trwałe zmiany w rozkładzie tkanki tłuszczowej powinny być przypisane do procesu menopauzy. Utrata wagi może być trudniejsza w okresie menopauzy i po menopauzie, z wymianą hormonalną lub bez niej.
Wideo dnia
Terapia hormonalna
Hormonoterapia łagodzi takie objawy menopauzy jak uderzenia gorąca, suchość skóry, bezsenność, suchość pochwy i problemy z pęcherzem; zmniejsza także szanse na osteoporozę. Lekarz może przepisać estrogen lub estrogenowo-progesteronową terapię skojarzoną jako pigułkę, maść, plaster na skórę lub żel dopochwowy.
Terapia hormonalna i przyrost wagi
Terapia hormonalna nie powoduje przyrostu masy ciała, jak podaje serwis Cleveland Clinic. Podczas przyjmowania hormonów może wystąpić uczucie wzdęcia - zatrzymywanie wody jest efektem ubocznym terapii estrogenami, która zwykle ustępuje po długotrwałym stosowaniu. Dostosowanie dawki estrogenu może wyeliminować wzrost masy wody.
Terapia hormonalna nie przerywa menopauzy - zdefiniowana na stronie internetowej Mayo Clinic jako "roczna rocznica ostatniego okresu". Pracownicy Mayo Clinic wyjaśniają, że terapia hormonalna "skupia się na łagodzeniu objawów przedmiotowych i podmiotowych oraz na zapobieganiu lub zmniejszaniu przewlekłych chorób, które mogą wystąpić wraz z wiekiem." Zwiększony tłuszcz w jamie brzusznej jest oznaką menopauzy, która może pojawić się na długo przed wystąpieniem menopauzy i zalecona jest terapia hormonalna. Ten dodatkowy tłuszcz w okolicy tułowia może sprawiać wrażenie, jakbyś przybrał na wadze, gdy w rzeczywistości zmieniła się masa mięśniowa.
Dieta dla menopauzy Kontrola wagi
Dieta jest ważnym narzędziem do kontrolowania masy menopauzy. Jedz zrównoważoną dietę z dużą ilością owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych oraz ogranicz spożycie olejów, tłuszczów nasyconych i cukrów. Jeśli masz 50 lat lub więcej, Mayo Clinic zaleca zmniejszenie o 200 kalorii z codziennego spożycia.
Trzewny tłuszcz brzuszny gromadzi się podczas menopauzy i prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i rak. Dostosuj swoje nawyki żywieniowe do walki z tłuszczem z brzucha, zastępując tłuszcze nasycone wielonienasyconymi tłuszczami, jedząc mniej chleba i wyrafinowane makarony oraz zmniejszając porcje.
Ćwiczenie na odchudzanie
Nadmiar tłuszczu u kobiet w średnim wieku stosujących terapię hormonalną może być spowodowany innymi przyczynami, takimi jak dziedziczenie, wolniejszy metabolizm i brak wysiłku fizycznego. Porozmawiaj z lekarzem o walce z nadwagą przy codziennych, umiarkowanych ćwiczeniach, treningu siłowym z ciężarkami i schematem tonowania, który celuje w głębsze i niższe mięśnie brzucha.
Terapia zastępcza hormonem poznawczym
W 2002 r. Inicjatywa dotycząca zdrowia kobiet zakończyła przedwcześnie badania dotyczące złożonej hormonalnej terapii zastępczej, ponieważ uczestnicy wykazywali wyższe niż zwykle ryzyko poważnych działań niepożądanych: raka piersi, choroby serca, udaru i zakrzepów krwi. Lekarze i ich pacjenci poszukiwali bezpieczniejszych, bardziej naturalnych alternatyw, takich jak bioidentyczna hormonalna terapia zastępcza.
Hormony pochodzenia roślinnego, takie jak Estrace, plaster Climara i plaster Vivelle-Dot są przykładami bioidentycznych hormonów, które zostały zatwierdzone przez Food and Drug Administration. Naukowcy i lekarze zastanawiają się, czy hormony bioidentyczne są bezpieczniejsze niż standardowa terapia hormonalna. Artykuły zamieszczone przez pracowników Harvard Medical School i dr Mary Gallenberg, lekarza / pisarza z Kliniki Mayo, wskazują na brak dowodów wspierających.
