Trochę Debbie Oatmeal Creme Pie, dostępne zarówno w opakowaniach pojedynczych jak i rodzinnych, zawiera dwie miękkie i żucia owsiankę ciasteczka z warstwą słodkiego, białego kremu pomiędzy. Powszechnie spotykane w sklepach spożywczych w Stanach Zjednoczonych, Little Debbie Oatmeal Creme Pies są popularnymi przekąskami oferowanymi przez McKee Foods Corporation, firmę produkującą wypieki Little Debbie.
Wideo dnia
Kalorie
Jedno małe ciasto owsiane o nazwie "Debbie", składające się z 2 ciastek i około 1 łyżki białej śmietany, zawiera 170 kalorii. W oparciu o dietę o 2 000 kalorii, jedno ciasto zawiera 8,5% dziennego planu posiłków. Chociaż pasuje do prawidłowego kalorycznego kalibru - 100 do 200 kalorii, według The Diet Channel - istnieją zdrowsze przekąski, takie jak porcja świeżych owoców.
Macronutrients
Little Debbie Ciastka Creme Oatmeal mają sporo tłuszczu. Każda porcja ma 7 gramów tłuszczu, z czego 2 gramy są nasycone. Tłuszcz nasycony nie powinien stanowić więcej niż 7 procent całkowitego dziennego spożycia tłuszczu, lub około 15 gramów, zgodnie z American Heart Association. Znany również jako "zły" rodzaj tłuszczu, tłuszcz nasycony może podnieść poziom cholesterolu. Jedno ciasto dostarcza 1 gram białka i 26 gramów węglowodanów, z których mniej niż 1 gram to włókno. Twój plan posiłków wymaga od 46 do 56 gramów białka, zgodnie z Institute of Medicine i 130 gramów węglowodanów każdego dnia, aby zaspokoić twoje potrzeby zdrowotne.
Minerały
Ciastko Creme Debbie zawiera 4% dziennego zalecanego spożycia żelaza. Twoje ciało wykorzystuje głównie żelazo do tworzenia czerwonych krwinek. Nieodpowiednie poziomy żelaza w planie posiłku mogą powodować stan zwany niedokrwistością, która może powodować bóle głowy, zmęczenie i bladą skórę. Do osób, u których występuje największe ryzyko rozwoju niedokrwistości należą kobiety w ciąży, dzieci i młode kobiety. Little Debbie Creme Pies może nie być najlepszym wyborem, aby spełnić twoje żelazne wymagania.
Rozważania
Jedna mała Debbie Ciasto owsiane ma 12 gramów cukru, o połowę mniej niż połowę zalecanego dziennego limitu 25. 2 do 37. 8 gramów. Strona internetowa Cleveland Clinic informuje, że znaczna liczba Amerykanów spożywa dziennie około 93 g cukru, co może przyczynić się do problemu otyłości w Stanach Zjednoczonych.
