Wiele osób zwróciło się do Weight Watchers, aby nauczyć się zdrowych nawyków i schudnąć. Kluczem do programu Weight Watchers jest to, że wszystkie produkty spożywcze mają przypisaną liczbę punktów. Ty wybierasz całkowitą liczbę punktów dziennych, które mieszczą się w zdrowej odległości, która wspiera twoje cele odchudzania. Musisz śledzić, ile punktów każdy produkt żywnościowy jest warty, więc punkty stają się bardzo cenne. Mniej zdrowym pokarmom o dużej zawartości kalorii i tłuszczu przypisuje się wyższe wartości punktowe, a zdrowszym środkom spożywczym przypisuje się niższe punkty. Ze względu na ich wartość odżywczą i wyjątkowo niską zawartość kalorii, niektóre pokarmy są uważane za "darmowe" i można jeść tyle, ile chcesz, bez konsekwencji. Aby zachować zgodność z wartościami punktowymi, musisz dokonać rozsądnych wyborów. Jeśli lubisz kawę, nadal możesz ją pić z Weight Watchers.
Wideo dnia
Regular Brewed Coffee
A 10-oz. filiżanka parzonej kawy ma 0 punktów Weight Watchers. Jeśli chcesz dodać śmietanę, zastąp krem na odtłuszczone mleko, aby uniknąć dodawania dodatkowych punktów. Możesz wybrać kofeinę lub bezkofeinową. Klinika majonezu. com ostrzega, że więcej niż dwie filiżanki kawy z kofeiną dziennie może prowadzić do odwodnienia, dlatego rozważ spożycie kawy bezkofeinowej lub zwiększ spożycie wody, aby uniknąć tego stanu.
Regular Brewed Espresso
A 1-oz. podawanie espresso, znanego również jako zastrzyk espresso, ma 0 punktów, jeśli jest spożywane w czystej postaci. Podobnie jak kawa, musisz zrównoważyć zużycie płynów, aby uniknąć odwodnienia. Espresso jest uważana za dopuszczalną alternatywę dla kawy i na ogół nie zawiera więcej kofeiny niż standardowa filiżanka kawy.
Latte
Latte to napój kawowy składający się z jednego espresso i od 8 do 9 oz. z mleka na parze. Aby dodać aromat i aromat, czasami dodaje się syrop smakowy. Chroń swoje punkty, zużywając 10 uncji. latte wykonane z odtłuszczonego mleka i shot of sugar-free syrop, który odpowiada tylko 2 punktów Watchers Weight.
