Trenażer TRX Suspension Trainer to przenośny system treningu całego ciała. Zaprojektowany przez US Navy SEALS i opracowany przez Fitness Anywhere, TRX wykorzystuje własną masę ciała, aby rozwinąć siłę, moc, elastyczność i równowagę. Ważący mniej niż 2 kg. TRX jest przenośny i gotowy do użycia przy minimalnym zamieszaniu podczas podróży lub w domu. Zmieniając kąt swojego ciała lub położenie dłoni lub stóp, jesteś w stanie wykonać setki ćwiczeń w tempie i intensywności, w której czujesz się komfortowo.
Wideo dnia
Klatka piersiowa i plecy
Klatka piersiowa i grzbiet są jednymi z największych mięśni górnej części ciała. Mogą być celem TRX w pozycji poziomej lub pionowej. Na przykład, umieszczając stopy w stopach pasma TRX, tworzysz podwyższoną pompkę, która zwiększa intensywność klatki piersiowej i rdzenia. Tył może być ukierunkowany na ruchy takie jak rząd. TRX pozwala pochylić się do tyłu przy użyciu siły grawitacji, aby zwiększyć intensywność ruchu.
Arms
Bicep curls and triceps extensions to znane zszywki każdej rutyny ramienia. Intensywność któregokolwiek z tych ćwiczeń można zwiększyć, ustawiając ciało dalej od punktu zaczepienia TRX i wydłużając paski. Zmieniające się uchwyty mogą również celować w mięśnie rąk pod różnymi kątami. Wyraźny uchwyt, w którym dłonie są odsunięte od ciała na rączkach, kładzie większy nacisk na brachioris i brachioradialis, czyli przedramię, mięśnie.
Nogi
Nogi są celowane przez pojedyncze lub podwójne ruchy nóg. Zawieszony lonży i boczny lonży mogą być wykonywane w pozycji stojącej. Leżąc na ziemi i wykorzystując TRX, aby zwiększyć uniesienie podczas podkręcania ścięgna podkolanowego lub biodrowego, naciskamy na grzbiet nóg biceps femoris i pośladki.
Abs
Prostokątne mięśnie brzucha, ukośne i poprzeczne mięśnie brzucha mogą być celowane na wiele różnych sposobów, wykorzystując TRX do elewacji. Zawieszone kolana, przedni rollout i zawieszone piki to tylko niektóre z odmian, które mogą być wykorzystane przez TRX. Atakowanie brzucha w ten sposób również skierowane jest na plecy, zapewniając silniejszy rdzeń.
