Olej z ryb to suplement, który może pomóc kulturystom na wiele sposobów. Oleje z ryb odgrywają ważną rolę w zdrowiu i kondycji kulturysty. Oleje z ryb przyspieszają regenerację, spalają tkankę tłuszczową, wspierają poziom testosteronu i promują wzrost mięśni. Suplementy oleju z ryb zmniejszają również ryzyko ataków serca, obniżenia ciśnienia krwi i zapobiegania udarom. Przed użyciem oleju rybnego skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
Fat Loss
Raporty wskazują, że suplementy z oleju z ryb mogą pomóc kulturystom w utracie tkanki tłuszczowej. Kilka badań pokazuje, że oleje z ryb pomagają w utracie tłuszczu. Uniwersytet Południowej Australii wykonał test opublikowany w "American Journal of Clinical Nutrition". Grupy oleju rybiego otrzymywały sześć gramów olejów rybnych dziennie. Grupa oleju z ryb uzyskała najlepsze wyniki, tracąc przeciętnie 1,2% tłuszczu i średnio tracąc 4 funty na osobę. Grupa, która nie stosowała olejów rybnych, nie straciła żadnego procentu tłuszczu lub masy ciała. Test trwał w sumie 12 tygodni.
Ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest częstym ryzykiem dla kulturystów. Kulturyści wykonują stresujące treningi i spożywają duże ilości czerwonego mięsa. Raporty wykazały, że czerwone mięso wiąże się z podwyższonym ciśnieniem krwi. Kulturyści spożywają czerwone mięso w diecie, aby zwiększyć spożycie białka. Oleje z ryb są naukowo udowodnione, że obniżają ciśnienie krwi. Niższe ciśnienie krwi pomaga kulturystom żyć zdrowiej w stylu życia i zmniejsza szanse chorób związanych z ciśnieniem krwi, takich jak choroby serca.
Zapobieganie chorobom układu krążenia
Udowodniono, że oleje rybie pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym. Choroba sercowo-naczyniowa prowadzi do ataków serca, udarów i nagłej śmierci. Kulturyści muszą zawsze być zdrowi, aby móc zwiększyć masę mięśniową i jej definicję. Zapobieganie chorobom układu krążenia powinno być głównym celem kulturystów. Kulturysta Kris Dim doznał nagłego niemal śmiertelnego udaru w wieku 34 lat, a kulturysta, Mike Matarazzo, doznał ataku serca w wieku 38 lat. Mayo Clinc zaleca, aby stosowanie suplementów oleju z ryb mogło zmniejszyć ryzyko ataków serca, nagłej śmierci i uderzeń.
Mniej urazów i stanów zapalnych
Okazuje się, że oleje rybie zmniejszają ryzyko zapalenia. Z biegiem czasu, kulturyści rozwijają urazy i cierpią na wspólny ból od niezliczonych godzin w sali ćwiczeń. Oleje rybne zostały przetestowane pod kątem ich skuteczności w zmniejszaniu stanu zapalnego i bólu stawów. Badania wykazały, że oleje z ryb pomagają organizmowi zmniejszyć stan zapalny i tkliwość stawów. Kiedy stawy i ścięgna są zdrowe, kulturyści są w stanie zwiększyć intensywność treningu i mogą wykonywać częstsze treningi.
