Żelazo, niezbędny minerał, pomaga w produkcji białek i enzymów potrzebnych w całym ciele. Większość żelaza w organizmie znajduje się w hemoglobinie, białku w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen. Chociaż większość dorosłych otrzymuje zalecaną dawkę żelaza sugerowaną przez National Institute of Medicine, osoby z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna, choroba nerek, obfite miesiączkowanie lub ciąża mogą wymagać suplementów żelaza, aby uniknąć niedokrwistości z niedoboru żelaza. Dostępnych jest kilka rodzajów suplementów żelaza, wiele z nich w postaci płynnej.
Wideo dnia
Siarczan żelaza
Dostępne są dwa główne rodzaje suplementów żelaza - kombinacje soli żelaza żelazawego i żelazokrzemu. Ponieważ ciało łatwiej absorbuje żelazo żelazawe, większość lekarzy przepisuje ten typ. Najczęściej przepisywany suplement żelaza, siarczan żelazawy, jest dostępny w postaci płynnego syropu, kropli lub eliksiru. Suplementy siarczanu żelaza zawierają 20 procent żelaza pierwiastkowego - ilość żelaza dostępnego do absorpcji.
Przy pobieraniu ciekłego żelaza należy wstrząsnąć cieczą dokładnie przed pomiarem. Lekarze zalecają przyjmowanie płynnych suplementów żelaza na pusty żołądek w celu zwiększenia ilości zaabsorbowanego żelaza. Jednakże, ponieważ siarczan żelaza może wywoływać nudności i zaparcia, może pomóc w przyjmowaniu suplementu z pokarmem - chociaż może to zmniejszyć wchłanianie, zgodnie z Narodową Radą Działania Anemii.
Fumaran żelaza
Fumaran żelaza, inny suplement soli żelaza, dostępny jest w postaci płynnej, w płynnych kapsułkach i tabletkach. Dawka ciekłego fumaranu żelaza zmienia się w zależności od osoby; należy zawsze postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania. Aby zmierzyć swoją dawkę, użyj oznaczonego kubka z lekiem lub łyżki, aby uniknąć zbyt dużego pobrania. National Institutes of Health donosi, że suplementy zawierające fumaran żelaza, w tym postać płynną, zawierają 33% żelaza pierwiastkowego.
Ciekła postać tego suplementu i innych podobnych suplementów soli żelaza może zabarwić twoje zęby, więc lekarze sugerują mieszanie go z wodą lub sokiem owocowym lub umieszczanie dokładnej dawki w zakraplaczu i wyciskanie go z tyłu języka. Aby usunąć plamy z zębów, umyj je sodą zmieszaną z wodą.
Glukonian żelazawy
Glukonian żelazawy, podobnie jak wymienione wcześniej dwa suplementy żelaza, występuje również w postaci płynnej. Chociaż ten ciekły suplement zawiera tylko 12 procent żelaza pierwiastkowego, niektórzy lekarze przepisują go, ponieważ powoduje on mniej skutków ubocznych. Podobnie jak w przypadku innych suplementów żelaza, należy dokładnie przestrzegać instrukcji dawkowania, aby uniknąć spożywania zbyt dużej ilości żelaza, co może prowadzić do zatrucia żelazem.
