W tym tygodniu gwiazda „Girls” powiedziała Howardowi Sternowi: „Donald Trump został prezydentem, a ja przestałem być w stanie jeść jedzenie. Wszyscy pytali:„ Co robiłeś? ”. A ja mówię: „Spróbuj miażdżącego duszę bólu, dewastacji i beznadziejności, a ty także stracisz wagę”.
Yikes. Po tym, jak jej komentarze pojawiły się w mediach społecznościowych, postanowiła podzielić się dokładnie tym, jak wygląda jej codzienna dieta w poście na Instagramie:
www.instagram.com/p/BQOSWHwA_xL/
Teraz powinno być oczywiste, że zimna zielona herbata, na wpół zjedzone rogaliki i opakowania do żywności dla niemowląt nie są do końca świetnymi filarami zdrowego planu posiłków. Ale w kategoriach odchudzania gwarantuje to odwrót. Jak naukowcy wielokrotnie ujawniali, zwłaszcza w dużym badaniu opublikowanym w zeszłym roku w czasopiśmie Obesity, ludzie, którzy odchudzają się poprzez dietę awaryjną, niezmiennie zyskają ją z powrotem (a potem niektórzy) na dłuższą metę. W niektórych przypadkach może powodować trwałe uszkodzenie ciała.
Rzeczywistość jest taka, że kiedy obniżysz tyle kalorii z diety, metabolizm zwalnia. (Termin naukowy: „adaptacja metabolizmu”). Wielu badanych w wyżej wspomnianych badaniach pojawiło się z nieodwracalnie uszkodzonym metabolizmem po ich diecie - ich poziom hormonu leptyny, kluczowego regulatora głodu, powrócił do zaledwie 60 procent pierwotnego poziomy.
Oczywiście: diety te są dość ekstremalne w porównaniu z postem Dunhama opartym na żalu. Jesteśmy zachęcani, że dobrze się odbije. (W końcu dodała dobrą wiadomość, że „wciąż podnosi BMI ponad zalecenie lekarza, pomimo tego miesięcy”).
Trzeba przyznać, że Dunham zawsze miała zdrowe poczucie humoru dotyczące swojego ciała, zwłaszcza że temat jej wagi stał się tematem dyskusji zarówno dla fanów, jak i hejterów. Oklaskujemy ją za to, że nie zalecił, aby ktokolwiek inny spróbował tego.
Aby uzyskać porady dotyczące inteligentnych odchudzania, oto nasz plan, aby pomóc Ci pozostać chudym na całe życie.
