Według National Institute of Mental Health, lęk dotyka około 40 milionów dorosłych. Jest to stan naznaczony lękiem i niepewnością, szczególnie w sytuacjach stresowych. W przeciwieństwie do lęku krótkotrwałego, który może osłabić cię w określonych sytuacjach, takich jak publiczne mówienie, lęk jako stan trwa - trwający sześć miesięcy i dłużej. Istnieją różne metody leczenia lęku. Jedną z takich metod jest aromaterapia i stosowanie oleju lawendowego.
Wideo dnia
Czym jest Aromaterapia?
Aromaterapia to stosowanie olejków eterycznych, które są ekstrahowane z roślin do celów leczniczych. Jest to holistyczna medycyna stosowana od ponad 6 000 lat. Francuski chemik o nazwisku Maurice Gattefosse założył naukę o aromaterapii w 1928 roku. Od tego czasu stosowanie aromaterapii rozciągało się na uzdrowiska i otoczenie szpitalne. Zastosowania terapeutyczne obejmują inhalację, kąpiel, masaż, aw rzadkich przypadkach pod nadzorem terapeuty, podawanie doustne.
Olejek lawendowy
Lawenda to olej destylowany z ciemnoniebieskich kwiatów lawendy o gęstym zgrupowaniu. Olej destylowany do celów leczniczych pochodzi z gatunków botanicznych Lavandula angustifolia i Lavandula officinalis. Lawenda to kojący i podnoszący na duchu olej, który pomaga zredukować stres, lęk, bezsenność i depresję. W badaniu z 2007 r. Opublikowanym w "The International Journal of Cardiology" naukowcy docenili terapeutyczną wartość lawendy w relaksacji psychicznej.
Jak działa Lawenda
Uważa się, że kiedy człowiek wdycha olejku lawendowego, cząsteczki dostają się do mózgu i wchodzą w interakcje z ośrodkami związanymi z emocjami: ciałem migdałowatym i hipokampem. Lawenda wydaje się działać uspokajająco w tych obszarach, zmniejszając poczucie stresu i niepokoju. W badaniu z 2007 r. Cytowanym powyżej wykazano również, że lawenda znacząco obniżyła poziom kortyzolu w surowicy u zdrowych mężczyzn. Kortyzol jest hormonem związanym ze stresem. To odkrycie może dać lepszy wgląd w efekty zmniejszania lęku lawendy.
Korzystanie z lawendy
Olej lawendowy jest dostępny w większości sklepów ze zdrową żywnością oraz witamin i suplementów. Poszukaj wysokiej jakości ekologicznych olejków, które mówią czystą lub 100% olejku na swoich etykietach. Butelki powinny być wykonane z ciemnego szkła, aby zachować jakość oleju, który może ulec degradacji pod wpływem światła i plastiku. Olej można rozprowadzić przez pomieszczenie z dyfuzorem wykonanym w tym celu lub do kąpieli można dodać kilka kropli. Większość masażystów wykorzystuje olejki eteryczne na życzenie klientów. Lawendowe poduszki mogą również zmniejszyć lęk i poprawić relaksację.
