L-metionina jest rodzajem aminokwasu, którego właśnie używa organizm do wytwarzania białek i peptydów. Suplementy metioniny mają wiele potencjalnych zastosowań dla pewnych osób, ale nie udowodniono, że pomagają w odchudzaniu. Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów metioniny lub jakiegokolwiek innego suplementu do odchudzania należy omówić korzyści, ryzyko i możliwe interakcje lekowe z lekarzem.
Wideo dnia
Identyfikacja
Twoje ciało używa metioniny, aby stworzyć substancję o nazwie kreatyna, inny rodzaj aminokwasu. Metionina zawiera również siarkę, którą organizm wykorzystuje do promowania zdrowego wzrostu i metabolizmu. Innym związkiem, który twoje ciało wytwarza z metioniny, jest s-adenozylometionina lub "SAMe", która ma kilka ważnych funkcji w twoim ciele. SAMe pomaga w normalnym funkcjonowaniu układu odpornościowego, neurotransmiterów, takich jak dopamina, serotonina i melatonina oraz w błonach komórkowych twojego ciała.
Nieporozumienia
Chociaż sama metionina niekoniecznie przyczynia się do zmniejszenia masy ciała, substancja kreatynowa wytwarzana w ciele z metioniny może w rzeczywistości pomóc w zrzuceniu wagi. W postaci suplementu kreatyny, monohydratu, metionina może potencjalnie pomóc poprawić wydajność sportową i stosunek masy ciała do tłuszczu. Chociaż suplementy kreatynowe są szeroko reklamowane jako wzmacniacze sportowe i pigułki odchudzające, żadne ostateczne dowody medyczne nie wspierają stosowania kreatyny do tych celów.
Korzyści
Suplementy metioninowe mogą wspomagać leczenie wątroby i HIV / AIDS, a także pomagają w leczeniu choroby Parkinsona i infekcji dróg moczowych. Chociaż metionina nie jest zalecana do odchudzania lub wykonywania ćwiczeń, suplement może potencjalnie pomóc w leczeniu zapalenia trzustki. Związek metioniny znany jako SAMe jest również dostępny w postaci suplementu. Sam suplementy mogą pomóc w leczeniu depresji, fibromialgii, choroby zwyrodnieniowej stawów i chorób wątroby. Oprócz utraty wagi i poprawy wyników sportowych, suplementy kreatynowe mogą również pomóc w leczeniu stwardnienia zanikowego bocznego lub "ALS", przewlekłej obturacyjnej choroby płuc lub "POChP", dystrofii mięśniowej, schizofrenii, zastoinowej niewydolności serca, wysokich triglicerydów, zaburzeń mitochondrialnych i kilku innych warunki medyczne. Nie należy przyjmować metioniny, kreatyny lub suplementów SAMe w celach zdrowotnych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Ostrzeżenie
Aminokwasy, takie jak metionina, kreatyna i SAMe mogą zahamować wchłanianie leków na chorobę Parkinsona, lewodopę, ostrzega University of Pittsburgh Medical Center. Podczas przyjmowania suplementów metioninowych konieczne może być również przyjmowanie dodatkowych witamin z grupy B, szczególnie witaminy B6, witaminy B12 i kwasu foliowego.Wynika to z faktu, że przyjmowanie metioniny podczas gdy masz niedobór witaminy B może zwiększyć stężenie homocysteiny i cholesterolu we krwi, które są powiązane z podwyższonym ryzykiem miażdżycy. Nawet bez niedoborów witaminy B, przyjmowanie dużych dawek metioniny - 7 gramów dziennie lub więcej - może zwiększyć twój poziom homocysteiny. Przyjmowanie do 2 gramów metioniny dziennie nie wydaje się jednak powodować poważnych działań niepożądanych. Suplementy kreatynowe również stwarzają ryzyko, w szczególności ryzyko uszkodzenia nerek, przy przyjmowaniu dużych dawek i arytmie serca.
