Johnsonville produkuje różne kiełbasy, w tym śniadanie, przekąski, włoski, wędzony i bachory. Ich bratwursts pochodzą z wieprzowiny i wołowiny, a niektóre z nich mają smak cheddar, piwo lub dym, a Johnsonville Original Bratwursts można przygotować na patelni, patelni lub kuchence mikrofalowej. Jeśli obserwujesz swoją dietę, sprawdź informacje żywieniowe przed ich spożyciem i spożywaj je z umiarem.
Wideo dnia
Podstawowe informacje
Oryginalne kiełbasy Johnsonville są wykonane z wieprzowiny, a każdy 85-gramowy brat ma 270 kalorii z 200 z tłuszczu, więc 74 procent jego kalorii z gruby. Zawiera 2 g węglowodanów ogółem, bez błonnika pokarmowego i 1 g cukrów z syropu kukurydzianego i dekstrozy. Ma 15 g białka i jest wolny od tłuszczów trans wywołujących cholesterol. Oryginalna kiełbasa ma 4% dziennej wartości żelaza i wapnia, witaminy A lub witaminy C.
Tłuszcz i cholesterol
Original Bratwurst Johnsonville ma 22 g tłuszczu całkowitego, z 8 g tłuszczów nasyconych i 60 mg cholesterolu. Nasycony tłuszcz i cholesterol z Twojej diety są niezdrowe, ponieważ mogą zwiększać poziom złego cholesterolu LDL we krwi. Jeśli jesteś zdrowym dorosłym na diecie o 2 000 kaloriach, wytyczne żywieniowe z 2005 roku Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej USA sugerują ograniczenie dziennego spożycia tłuszczów nasyconych do 20 g, a cholesterolu w diecie do 300 mg.
Sód
Wędliny są naturalnymi źródłami sodu, a ty otrzymujesz także sód ze składników przetworzonej żywności, takiej jak sól i glutaminian sodu w Johnsonville Original Bratwursts. Każda kiełbasa zawiera 810 mg sodu. Sól sodowa w diecie może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i zwiększać ryzyko choroby niedokrwiennej serca, nerek i udaru mózgu. Wytyczne żywieniowe z 2005 r. Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej USA zalecają, aby nie mieć więcej niż 2, 300 mg sodu dziennie, jeśli jesteś zdrowym dorosłym.
Rozważania
Oryginalny posiłek Johnsonville może pasować do twojego planu posiłków, jeśli przestrzegasz diety o niskiej zawartości węglowodanów. Kiełbasa jest również dobrym źródłem wysokiej jakości białka, ale jest bogata w niezdrowe tłuszcze. Jeśli martwisz się o spożycie kalorii lub zdrowie serca, lepszym wyborem może być obniżenie spożycia tłuszczu, takie jak piersi z kurczaka lub polędwiczki wieprzowe. Prawie każda żywność może pasować do zdrowej diety, jeśli spożywasz ją z umiarem.
