Bieganie po kostce =

BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. CZY ICH UNIKASZ?

BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. CZY ICH UNIKASZ?
Bieganie po kostce =
Bieganie po kostce =
Anonim

Gdy staw skokowy ulega zużyciu w wyniku urazu, zapalenia stawów lub innego stanu medycznego, połączenie kostki jest możliwą opcją zmniejszenia bólu i umożliwić pacjentom powrót do normalnego poziomu aktywności, w tym joggingu. Fuzja kostki jest szczególnie odpowiednia dla młodych, aktywnych pacjentów. Podczas gdy zespolenie kostki ogranicza ruch stawu skokowego, fuzja może pomóc zmniejszyć ból i przywrócić przyjemność korzystania z ulubionych zajęć.

Wideo dnia

Fuzja kostki

Fuzja kostki usuwa powierzchnie stawu skokowego i umożliwia stopom tylnym i kości piszczelowej - kości dolnych - łączenie się. Często użycie śrub jest konieczne, aby pomóc tym kościom rosnąć razem. Połączenie kostki zapobiega przemieszczaniu stawu skokowego podczas chodzenia, biegania, biegania i innych czynności. Jeśli kostka nie dozna kontuzji lub kontuzji, połączenie kostki może trwać całe życie.

Odzyskiwanie

Po operacji, twoja kostka zostanie umieszczona w wyściełanym odlewie, albo gipsem albo miękkim bandażem. Należy maksymalnie podnosić nogę, aby uniknąć obrzęku i pulsowania. Po dwóch tygodniach twoje szwy zostaną usunięte, a ty zostaniesz umieszczony w odlewanej z włókna szklanego nodze, która biegnie od kolan pod palcami stóp. W tym czasie nie będzie można obciążać kostki; będziesz potrzebował dwa do trzech miesięcy, aż kości całkowicie się stopią. Przestrzeganie tych instrukcji pozwoli na płynne odzyskanie sił i zwiększy szanse na szybsze bieganie.

Rehabilitacja

Po około trzech miesiącach - zmienia się ona w zależności od pacjenta - lekarz wprowadzi pacjenta w zastrzał kostkowy i rozpocznie leczenie fizykalne. Klamra będzie mała, lekka i dopasowana do butów sportowych. Fizjoterapeuta pomoże ci nauczyć się chodzić płynnie i bez utykania, a także pracować z tobą, aby pomóc odbudować siłę po operacji. Wkładki do butów - w tym poduszki na piętach - mogą pozwolić ci chodzić i poruszać się bardziej normalnie. But z podeszwą rocker - zaokrągloną - pozwoli również stopie toczyć się podczas kroku, dzięki czemu twój ruch będzie bardziej naturalny.

Running After Ankle Fusion

Po operacji fuzji kostnej twój chód powinien powrócić do normy. Będziesz w stanie powrócić do szybkiej większości czynności bez bólu, pod warunkiem, że sąsiednie stawy nie są artretyczne. Możesz wrócić do pracy, pokonywać długie dystanse, ćwiczyć i korzystać z drabin. Wielu pacjentów może bezboleśnie pobiegać na krótkich jogach. Ale z powodu zmniejszonego ruchu w kostce i tylnej stopie, zdolność do biegania po chirurgii kostki jest bardzo niezwykła, choć nie do końca niesłychana.