Jean-Claude Van Damme urodził się 18 października 1960 r. W Brukseli w Belgii. Zaczął studiować sztuki walki w wieku 11 lat, aby budować jego pewność siebie. Van Damme zdobył czarny pas w wieku 18 lat i odnosił sukcesy w wielu turniejach sztuk walki ze względu na szybkość, zwinność i siłę nóg. Jego sprawność fizyczna doprowadziła go do międzynarodowego sukcesu jako gwiazda kina akcji, w której przydomek został nazwany "The Muscles from Brussels".
Wideo dnia
Odżywianie
Przez lata Van Damme nauczył się słuchać swojego ciała, aby wiedzieć, jak najlepiej to zapewnić, na przykład paliwo do samochodu. Bardzo wcześnie nauczył się o suplementacji witaminami i minerałami, takimi jak witaminy wapnia i witaminy z grupy B. Dzisiaj Van Damme zjada dużo warzyw, stwierdzając, że "pokarmy roślinne są najlepsze dla ciebie".
Elastyczność
Elastyczność Jean-Claude'a Van Damme'a jest niemal legendarna dzięki osiągnięciom, takim jak 360-stopniowy skok w skokach, który zaprezentował podczas filmu "Bloodsport". Jego elastyczność wynikała z lat praktyki. Dzięki doświadczeniu w sztukach walki Van Damme rozwijał swoją elastyczność codziennymi ćwiczeniami. Jego słynne rozszczepy wynikały z ciągłego rozciągania mięśni nóg w wewnętrznej części uda, pachwiny, ścięgien podkolanowych, czworogłowych i mięśni pośladkowych.
Trening wagowy
Harmonogram treningu wagowego Van Damme'a może być różny, ale wciąż jest zwolennikiem podnoszenia ciężarów dla ogólnej sprawności. Jego podejście zaczęło się od ciężkiego treningu z ciężarkami, kiedy dopiero zaczynał odczuwać mięśnie powolnymi, metodycznymi ruchami. "Przez lata nauczyłem się bardzo skrupulatnie i powoli trenować z ciężarami" - mówi Van Damme. Powiem ci, że osoba może całkowicie zmienić kształt swojego ciała poprzez trening bardzo precyzyjny i poprawny. "
Sztuki walki
Jean-Claude rozpoczął swój związek ze sztukami walki, zaczynając od Shotokan Karate. Stał się uczniem różnych dyscyplin w późniejszych latach, włączając w to kickboxing, taekwon-do i Muay Thai, z których wszystkie podkreślają siłę i aerobowe uwarunkowania. Van Damme wygrał mistrzostwa Europy w zawodach wagi średniej w wieku 18 lat. Kontynuuje codzienną praktykę sztuk walki w celu uzyskania ogólnej kondycji.
