Swędzenie po wysiłku może być niewygodne lub nawet bolesne, szczególnie jeśli objawy utrzymują się długo po zakończeniu treningu. Często łatwo zapobiec, swędzenie może również wynikać z poważnych schorzeń. Jeśli swędzenie utrzymuje się lub jeśli pojawiają się inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem.
Wideo dnia
Objawy swędzenia
Swędzenie wywołane ćwiczeniami zmienia się w stopniu nasilenia od łagodnego rozdrażnienia do skrajnego bólu. Może mu towarzyszyć szereg różnych objawów - wymioty, trudności w połykaniu, obrzęk w jamie ustnej, guzopodobne guzy, utrata przytomności, biegunka, skurcze, uczucie mrowienia i silny spadek ciśnienia krwi. Swędzenie po wysiłku może wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, w tym na skórze głowy, twarzy, szyi, ramionach, pachach, pachwinach, zagięciach w łokciach i klatce piersiowej.
Drobne przyczyny
Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do skóry, co może powodować swędzenie. Pot, odwodnienie, noszenie ciasnej odzieży, która uniemożliwia skórze oddychanie i pranie odzieży treningowej w ostrych detergentach może powodować swędzenie. Intensywne ćwiczenia fizyczne mogą również powodować zatkanie gruczołów potowych, powodując swędzącą wysypkę na ciepło.
Ćwiczenie po długotrwałej nieaktywności
Podczas długich okresów bezczynności maleńkie naczynia włosowate w twoich nogach zmniejszają swój rozmiar. Jeśli wykonasz znaczny wzrost poziomu wysiłku, naczynia włosowate zaczną się rozszerzać, aby dostosować się do zwiększonego przepływu krwi. Gdy naczynia włosowate rozszerzają się, nerwy wysyłają sygnały do mózgu, co można interpretować jako swędzenie. Gdy nabędziesz większej sprawności, swędzenie ustanie.
Poważne przyczyny
Swędzenie może wynikać z reakcji alergicznej, która jest bardziej prawdopodobna, jeśli ćwiczysz w ciągu pięciu godzin od jedzenia. Zwiększony przepływ krwi spowodowany ćwiczeniami może szybko przenosić alergeny w całym ciele. Stany chorobowe, takie jak łuszczyca, wyprysk, choroba wątroby, zaburzenia nerwowe i niedokrwistość z niedoboru żelaza mogą wywoływać swędzenie po wysiłku.
Zapobieganie i leczenie
Zmniejsz potliwość, uruchamiając wentylator lub klimatyzator podczas ćwiczeń. Noś lekką odzież, aby chronić skórę przed chłodem. Gdy wystąpi swędzenie, nałóż mentol, kalaminę, kamforę lub bezwodną lanolinę na dotknięte obszary. W przypadku przewlekłego swędzenia po wysiłku, należy zmniejszyć czas trwania lub intensywność treningu. Jeśli masz tendencję do wywoływania reakcji alergicznej podczas ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem na temat samobójczej epinefryny lub innych leków, aby zmniejszyć reakcję histaminową.
Ostrzeżenia
Unikaj drapania się swędzącą skórą, ponieważ może to zaostrzyć objawy i spowodować rozwój zakażonych krost. Przycinaj paznokcie, zakładaj rękawiczki lub nakładaj mokry kompres na skórę, aby nie zadrapać. Zasięgnąć porady medycznej, jeśli swędzeniu towarzyszy ból głowy, zawroty głowy, szybki puls lub niskie ciśnienie krwi.Mogą to być objawy wyczerpania cieplnego, które mogą prowadzić do poważnych komplikacji, takich jak udar cieplny.
