Kuchnia włoska jest popularna na całym świecie z wieloma smacznymi daniami. Chociaż niektóre włoskie potrawy mają niską zawartość kalorii i tłuszczu, wiele potraw nie jest takich. Włoskie jedzenie jest zazwyczaj bogate w węglowodany ze względu na włączenie makaronu, ale istnieją pewne opcje niskowęglowodanowe. Dokładne wartości odżywcze różnią się w zależności od receptury, więc sprawdź lokalne fakty żywieniowe, gdy są dostępne.
Wideo dnia
Penne Pasta
Makaron penne to makaron rurkowy, który jest stosowany w wielu włoskich recepturach i często jest podawany samodzielnie. Makaron penne dostarcza 200 kalorii w każdym 2-oz. służąc, zgodnie z LIVESTRONG. COM MyPlate. Makaron penne ma niską zawartość tłuszczu, z 1,5 g każdej porcji i bogatym w węglowodany, z 41 g. Makaron penne oferuje 6 g błonnika i 7 g białka w każdym 2-oz. porcja.
Lasagna
Lasagne to stosunkowo wysokokaloryczne danie włoskie, ponieważ zawiera makaron, sos i ser. 206-gramowa porcja lasagne zawiera 246 kalorii, z około 6 g tłuszczu, LIVESTRONG. Raporty MyPlate COM. Ta porcja lasagne zawiera 30 g węglowodanów i prawie 19 g białka. Niektóre lasagne produkowane są z wołowiny, która dodaje kalorii, białka i tłuszczu.
Kurczak Parmigiana
Kurczak Parmigiana składa się z panierowanej, smażonej piersi z kurczaka, pokrytej serem i sosem pomidorowym. To danie może mieć dość wysoką kaloryczność i 9 uncji. porcja dostarcza 630 kalorii. Kurczak Parmigiana ma wysoką zawartość tłuszczu, 20 gi dostarcza 74 g węglowodanów i 39 g białka, MyFitnessPal. com mówi.
Ravioli z serem
Ravioli przypominają poduszki z nadzieniem z sera. A 4. 3-oz. porcja ravioli, która składa się z czterech kawałków, zawiera 220 kalorii. Ta porcja ravioli zawiera 5 g tłuszczu, z 34 g węglowodanów i 11 g białka. Ravioli mogą mieć różne nadzienia, takie jak szpinak lub wołowina.
Manicotti
Manicotti to długie rurki z makaronem wypełnionym serem i pokryte sosem pomidorowym. Jedna manicotta z sosem zawiera 330 kalorii, z 18 gramami tłuszczu. Ta porcja manicotti zawiera 21 g węglowodanów i 20 g białka, według MyFitnessPal. com.
Włoska zupa weselna
Włoska zupa weselna zawiera makaron, wołowinę i warzywa. Ta zupa ma niską kaloryczność, z 130 na filiżankę. Zupa ma wysoką zawartość tłuszczu, 7 g, ale ma niską zawartość węglowodanów, z 12 g na filiżankę. Włoska zupa weselna zapewnia również 5 g białka na filiżankę, LIVESTRONG. Raporty MyPlate COM.
