W czasie ciąży twoje Ciało ciężko pracuje, aby dostarczyć Twojemu rosnącemu dziecku energii i składników odżywczych potrzebnych do rozwoju narządów, przybierania na wadze i dodania zdrowej warstwy tłuszczu pod skórą. Programy odchudzania, pigułki, herbaty i inne mechanizmy utraty wagi zazwyczaj podważają potrzebę dodatkowego żywienia w czasie ciąży i nie są zalecane.
Wideo dnia
Odżywianie w ciąży
W czasie ciąży potrzebujesz więcej kalorii i dużo więcej witamin i minerałów, niż normalnie wymaga twoje ciało. Dzieje się tak dlatego, że musisz zaspokoić własne potrzeby komórkowe, potrzeby żywieniowe rosnącego dziecka, a także zmiany zachodzące w twoim ciele w miarę przystosowywania się do ciąży. Na przykład, musisz zwiększyć objętość krwi o prawie 50 procent, a kobiety, które miały zdrową masę ciała przed zajściem w ciążę, muszą zwiększyć zapas tłuszczu w karmieniu piersią, zauważa dr Miriam Stoppard w książce "Poczęcie, ciąża i poród".
Obawy o wagę
Aby zaspokoić zmieniające się potrzeby, większość kobiet powinna uzyskać 25 do 35 funtów w czasie ciąży, wyjaśnia dr. Michael Roizen i Mehmet Oz w książce "You: Having A Baby". Zwykle wymaga to spożywania dodatkowych 200-300 kalorii dziennie, a także pobrania prenatalnej witaminy, aby zapewnić dodatkowe odżywianie. Podczas gdy kobiety, które były ciężkie przed zajściem w ciążę, mogą nie potrzebować przybierania na wadze, położnicy prawie nigdy nie doradzają kobietom, aby schudły podczas ciąży.
Utrata wagi
Kiedy schudniesz, z definicji przyjmujesz mniej kalorii dziennie niż potrzebuje organizm, aby funkcjonować. Herbaty odchudzające działają na różne sposoby, choć wiele z nich zwiększa tempo przemiany materii, dzięki czemu codziennie spalasz więcej kalorii. Jeśli spożywasz herbatę odchudzającą podczas ciąży w celu utraty wagi, nie tylko nie zapewniasz jej własnych potrzeb żywieniowych, możesz odmówić dziecku energii, której potrzebuje, aby odpowiednio wzrastać.
Inne obawy
Kolejną kwestią związaną z wieloma suplementami ziołowymi - w tym herbatami odchudzającymi - jest to, że nie są one regulowane przez FDA, wyjaśnia dr. Roizen i Oz. Oznacza to, że mogą zawierać składniki, które nie są bezpieczne w czasie ciąży i mogą wyrządzić szkodę tobie lub rozwijającemu się dziecku. Ponadto, wiele herbat odchudzających zawiera kofeinę lub składniki podobne do kofeiny - te składniki pomagają herbatom zwiększyć tempo przemiany materii. Drs. Roizen i Oz zalecają ograniczenie kofeiny podczas ciąży, ponieważ spożycie w dużych ilościach może prowadzić do poronienia i innych komplikacji.
Wgląd eksperta
W czasie ciąży najbezpieczniejszą strategią wyboru zdrowej diety i stylu życia jest porozmawianie ze swoim położnikiem, wyjaśnienie Heidi Murkoff i Sharon Mazel w książce "Czego można się spodziewać, gdy się tego spodziewacie."W oparciu o Twoją wagę i stan zdrowia przed ciążą Twój lekarz może pomóc Ci określić, jaką wagę musisz osiągnąć i jak ją uzyskać. Unikaj stosowania ziołowych leków, herbat lub środków wspomagających odchudzanie, chyba że lekarz specjalnie sankcjonuje ich za ciążę.
