Total Gym to poważna inwestycja fitness. W zależności od modelu może on kosztować od 1 $, 295 do 4 USD, 895 w chwili publikacji. Produkty Total Gym są sprzedawane klinikom fizykoterapii, salom gimnastycznym, szpitalom, placówkom sportowym i wielu innym dużym korporacjom. Jednak niekoniecznie jest to najlepsza inwestycja, aby uzyskać dopasowanie.
Wideo dnia
Dyski treningowe
Jeśli szukasz taniego sposobu pracy w domu, zajrzyj do zakupu płyty DVD treningowej, takiej jak P90X lub Insanity. P90X kosztuje od 120 do 330 dolarów w zależności od poziomu, a płyty DVD Insanity kosztują 120 USD. Inne płyty DVD fitness są różnie wyceniane od 10 USD. Jest to znacznie tańsza inwestycja na trening prowadzony przez trenera. Te DVD wymagają również niewielkiego sprzętu do ćwiczeń, co oszczędza miejsce w Twoim domu.
Członkostwo w siłowni
Członkostwo w siłowni może kosztować od 10 do 200 USD miesięcznie, a wynosi od 120 do 2 400 USD rocznie. Na siłowni można korzystać z szerokiej gamy sprzętu do ćwiczeń, a nawet basenu, zajęć grupowych i dostępu do osobistych trenerów. Z tego powodu zyskujesz więcej za dolara i po raz kolejny oszczędzasz miejsce w domu.
Inne domowe siłownie
Podczas gdy wiele domowych siłowni jest porównywalnych cenowo do Total Gym, inne wyposażenie do ćwiczeń kosztuje znacznie mniej. Na przykład w chwili publikacji Weider Fitness sprzedaje domowe sale gimnastyczne o wartości od 300 do 600 USD. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, jest to bardziej opłacalna opcja.
Ćwiczenia na ciele
Najtańszym rozwiązaniem jest zaprojektowanie własnej rutyny ćwiczeń na ciele, które wymagają niewiele więcej niż maty. Ćwiczenia te wymagają niewielkiego lub żadnego wyposażenia i są skuteczne w budowaniu siły i zyskiwaniu mięśni. W swoim salonie możesz wykonywać pompki, brzuszki, przysiady, pięty, kalisteniki, jogę i pilates. Dodaj prosty sprzęt, taki jak pullup i kilka hantli do podstawowego treningu siłowego. W połączeniu ze zdrowym rytmem cardio, który obejmuje cotygodniowe minimum 150 minut ćwiczeń aerobowych zalecanych przez Centers for Disease Control and Prevention i zdrowej diety, ta metoda może skutecznie dopasować Cię do kondycji.
