Według Światowej Organizacji Zdrowia normalny zakres wagi dla osoby o wadze 5 stóp i 10 wynosi od 129 do 174 funtów. Opiera się to na wskaźniku masy ciała - BMI - dla prawidłowej masy ciała wynoszącej od 18 do 24, i oblicza się przez podzielenie masy w kilogramach przez kwadrat wysokości w metrach. BMI jest powszechnie stosowany w badaniach masy ciała, ponieważ znacznie łatwiej jest uzyskać dane BMI niż procent tłuszczu, co trudno dokładnie zmierzyć.
Wideo dnia
Jaki ciężar jest zdrowy
BMI nie bierze pod uwagę składu tłuszczu i mięśni, więc bardzo muskularny mężczyzna o wadze 200 funtów i 5 stóp w 10 być uważany za nadwagę, ale nadal może być zdrowy i sprawny fizycznie. Badanie Finkelsteina i wsp. wykazali, że BMI w zakresie nadwagi - od 25 do 29,99 - nie zmniejsza oczekiwanej długości życia i może ją nieznacznie podnieść. BMI poza zakresem nadwagi - 30 i powyżej - są uważane za otyłe i mogą prowadzić do skrócenia średniej długości życia. Osoby z niedowagą - o BMI poniżej 18 5 - również były narażone na ryzyko zdrowotne. To, co zwiększa oczekiwaną długość życia, to regularne ćwiczenia, według American Heart Association. Ćwiczenie buduje mięśnie i spala tłuszcz, a także pomaga utrzymać wagę w normalnym, zdrowym zakresie.
