Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy powinny unikać pewnych "zdrowych" pokarmów w czasie ciąży z powodu potencjalnego ryzyka dla płodu. Chociaż niektórzy naukowcy sugerują, że mleko sojowe może zaszkodzić rozwijającemu się dziecku z powodu wysokiego poziomu estrogenopodobnych związków chemicznych w soi, najnowsze badania sugerują, że kobiety w ciąży mogą pić mleko sojowe bez problemów. Ponadto mleko sojowe zawiera cenne składniki odżywcze, dzięki którym jest zdrowe w czasie ciąży.
Wideo dnia
Odżywianie w ciąży
W czasie ciąży należy spożywać produkty o wysokiej wartości odżywczej w stosunku do kaloryczności, aby zapewnić dziecku dużo witamin i minerałów. Podczas gdy potrzebujesz więcej kalorii podczas ciąży, niż kiedy nie jesteś w ciąży, twoje potrzeby kaloryczne nie rosną ogromnie. Jako taka, dr Miriam Stoppard zaleca w "Koncepcji, ciąży i porodu", że unikasz żywności z dodatkiem cukrów i tłuszczów, i jesz naturalnie chude, zdrowe jedzenie. Mleko sojowe należy do tej kategorii.
Korzyści z soi
Soja jest źródłem chudego białka, co oznacza, że jest bardziej zdrowe dla serca jako źródło białka niż wiele wysokotłuszczowych źródeł zwierzęcych. Dodatkowo, większość mleka sojowego jest wzbogaconych wapniem, co oznacza, że zawierają dodatek wapnia. Ten ważny minerał pomaga twojemu dziecku zbudować mocne kości. Soja zawiera również niewielkie ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3. Strona internetowa Mleko sojowe zauważa, że dodają do swoich produktów dodatkowe kwasy tłuszczowe omega-3, dostarczając im jeszcze więcej wartościowych, zdrowych tłuszczów.
Co pokazują badania
Większość badań na temat soi sugeruje, że kobiety w ciąży lub ich rozwijające się niemowlęta nie są szkodliwe. Badanie z 2002 r. W "The Journal of Nutrition" dotyczyło niemowląt karmionych formułą soi. Niemowlęta spożywające formułę soi zużywają więcej soi na jednostkę masy ciała niż jakakolwiek inna grupa w USA, co oznacza, że jeśli soja ma szkodliwy wpływ, będzie ona najbardziej widoczna w grupie niemowląt. Badanie nie wykazało złego działania soi.
