Ponieważ napoje Monster Energy zawierają kofeinę, są sprzedawane jako napój, który zwiększy twoją energię i będzie czujny i obudzony przez kilka godzin po wypiciu. Napój dostarcza kofeinę, która może dać impuls energii i dostarcza pewnych kluczowych składników odżywczych. Ale to nie znaczy, że napój jest dla ciebie dobry.
Wideo dnia
Kalorie i cukier
Jeden napój energetyczny Monster zawiera 101 kalorii i 27 gramów dodanego cukru na 8 uncji. Że 27 gramów cukru równa się prawie 7 łyżeczkom słodkich rzeczy. American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały nie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie, a mężczyźni ograniczają się do 9 łyżeczek. Regularne posiadanie większej ilości cukru niż to powoduje zwiększone ryzyko przybrania na wadze, a nadwaga zwiększa szanse na rozwój choroby serca i cukrzycy typu 2.
Witaminy B
Napój energetyczny Monster zawiera kilka witamin z grupy B, które są odpowiedzialne za przekształcenie jedzenia w energię. Porcja napoju energetycznego Monster zawiera około 20 miligramów niacyny, czyli więcej niż potrzebujesz przez cały dzień. Dostaniesz także 1. 7 miligramów ryboflawiny, która jest również bardziej niż potrzebna na dzień. Napój energetyczny Monster dostarcza więcej witaminy B-6 i B-12, niż potrzebujesz przez cały dzień.
Słodki, ale słony?
Napój energetyczny Monster może smakować słodko, ale jedna porcja zawiera również 180 miligramów sodu. American Heart Association zaleca, aby zdrowi dorośli ograniczali spożycie sodu do 1, 500 miligramów dziennie, aby napój Monster wynosił 12 procent tego limitu. Posiadanie zbyt dużej ilości sodu w codziennej diecie może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, co zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu, zgodnie z American Heart Association.
Bottom Line
Okazjonalny napój energetyczny Monster nie jest wielkim problemem, ale jedna porcja zawiera 86 miligramów kofeiny, co stanowi około jednej trzeciej zalecanego umiarkowanego dziennego limitu 250 miligramów, zauważa University of Maryland Centrum Medyczne. Zbyt duża kofeina może powodować problemy z zasypianiem, drżeniem, niepokojem, niepokojem, nudnościami, drżeniem i zwiększeniem oddawania moczu. Niskobenzowy napój typu "potwór" jest alternatywą o niższej zawartości cukru, chociaż nadal zawiera 72 miligramów kofeiny. Nisko węglowodanowy napój Monster zawiera 12 kalorii i 3. 3 gramy cukru, co czyni go lepszym rozwiązaniem, jeśli chcesz mieć napój energetyczny Monster częściej niż od czasu do czasu.
