Kashi jest firmą produkującą żywność, która szczyci się swoją zdolnością do oferowania zdrowych produktów spożywczych. Wiele produktów Kashi jest ekologicznych lub zawiera naturalnie korzystne składniki. Wśród swoich produktów Kashi oferuje różne rodzaje zbóż. Zrozumienie ich składników i korzyści może pomóc w ustaleniu, czy są one zdrowe.
Wideo dnia
Znaczenie
Zboże to wygodne jedzenie na śniadanie. Jednak wiele zbóż zawiera znaczne ilości niezdrowych składników, które mogą negatywnie wpłynąć na dietę i ostatecznie na twoje zdrowie. Ważne jest, aby czytać etykiety zbóż, aby ocenić zawarte w nich składniki.
Rodzaje
Kashi oferuje 28 rodzajów zbóż, w tym cztery rodzaje płatków zbożowych i 24 rodzaje płatków na zimno. Produkty GOLEAN są najczęściej spożywanym produktem zbożowym Kashi. Odmiana GOLEAN zawiera siedem rodzajów pełnych ziaren oraz błonnik i białko, które pomagają utrzymać Cię w pełni. Istnieją dwie odmiany płatków zbożowych: GOLEAN i Heart to Heart. Produkty zbożowe na zimno dzielą się na 11 grup: GOLEAN, Good Friends, Heart to Heart, Kashi 7 Whole Grains, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotic Digestive Wellness, Kashi Ciastka pełnoziarniste, Mighty Bites i Strawberry Fields.
Warianty smaków
Gorące płatki GOLEAN są dostępne w dwóch smakach: kremowym prawdziwie waniliowym i serowym miodzie cynamonowym. Ich składniki nieco się różnią, ale ich informacje o wartościach odżywczych są podobne. Zimne płatki zbożowe GOLEAN są dostępne w czterech smakach: Ostry! Tosty Berry Crumble, Crunch!, Crunch! Miód migdałowy i oryginalny. Oryginalny smak jest najzdrowszym spośród smaków.
Funkcje
Gorące zboża są dostępne w pojedynczych opakowaniach. Każde pudełko gorącego płatka zawiera osiem paczek. Zalecana wielkość porcji gorącego płatka to jeden pakiet. Każdy przygotowany pakiet gorących płatków zbożowych zawiera 150 kalorii z 2 gramami tłuszczu ogółem. Gorące płatki zawierają również 5 g błonnika pokarmowego, 7 g cukru i 8 g białka. Zalecana porcja do oryginalnego smaku płatków zbożowych GOLEAN to 1 kubek. Każda porcja zawiera 140 kalorii, ale tylko 1 g całkowitej ilości tłuszczu. Ponadto zawiera 10 g błonnika pokarmowego, w tym 8 g pełnych ziaren, 6 g cukru i 13 g białka.
Rozważania
Według Kliniki Mayo zdrowe płatki śniadaniowe zawierają około 120 kalorii, co najmniej 3 g błonnika i mniej niż 13 g cukru na porcję. W oparciu o te zalecenia, gorące i zimne zboża są ogólnie uważane za zdrowe płatki śniadaniowe. Mimo że zawierają nieco wyższe stężenia kalorii, błonnika i cukru, dostarczają również znacznych ilości zdrowych substancji, takich jak pełne ziarna i białka, które pozytywnie wpływają na ogólny stan zdrowia.
