Zielona herbata może zapewnić wiele zdrowia korzyści, takie jak obniżenie ryzyka zachorowania na raka, wysoki poziom cholesterolu i choroby Parkinsona, zgodnie z MedlinePlus. Chociaż badania wciąż znajdują się na wstępnym etapie, zielona herbata może również pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę i komplikacje związane z tym stanem. Może również ułatwić kontrolę poziomu cukru we krwi. Diabetycy mogą bezpiecznie pić zieloną herbatę, ale powinni uważnie monitorować poziom cukru we krwi ze względu na potencjalny wpływ zielonej herbaty na obniżenie poziomu cukru we krwi.
Wideo dnia
Zielona herbata i cukrzyca typu 1
Badanie z wykorzystaniem myszy opublikowanych w "British Journal of Nutrition" w kwietniu 2011 r. Wykazało, że przeciwutleniacz występujący w zielonej herbacie zwany galusan epigalokatechiny lub ECGC może pomóc opóźnić wystąpienie cukrzycy typu 1. Inne badania na zwierzętach wykazały, że zielona herbata może pomóc regulować poziom glukozy we krwi i pomóc spowolnić postępy tego stanu, gdy już go otrzymasz, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy korzyści te występują zarówno u ludzi, jak iu zwierząt.
Zielona herbata i cukrzyca typu 2
Picie zielonej herbaty z kofeiną może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, wynika z badań opublikowanych w "Annals of Internal Medicine" w 2006 roku. Uczestnicy badania picie co najmniej 6 filiżanek zielonej herbaty dziennie miało 33 procent niższe ryzyko cukrzycy typu 2 niż uczestnicy, którzy pili 1 filiżankę lub mniej na tydzień. Picie co najmniej 3 filiżanek kawy dziennie miało podobny efekt, ale picie czarnej lub oolong herbaty nie zmniejszyło ryzyka cukrzycy. Jednakże, gdy osoba choruje na cukrzycę, najlepiej jest pić mniej zielonej herbaty; wstępne badanie z wykorzystaniem zwierząt opublikowanych w "BioFactors" w 2007 r. wykazało, że wysokie dawki zielonej herbaty mogą zwiększać poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę, w porównaniu do picia mniejszych ilości lub nie picie zielonej herbaty.
Wpływ na powszechne powikłania cukrzycy
Picie 3 filiżanek dziennie zielonej herbaty przez 14 tygodni pomogło ograniczyć wzrost stosunku talii do bioder u kobiet i wzrost poziomu cukru we krwi na czczo. Wyniki te mogą prowadzić do poprawy przepływu krwi i zwiększonego poziomu antyoksydantów, potencjalnie zmniejszając ryzyko otyłości i innych powikłań związanych z cukrzycą, według badania opublikowanego w "BioMed Research International" w 2013 roku.
Inne uwagi
Limit ilość kofeinowanej zielonej herbaty, którą pijesz, aby uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kofeiny, która może powodować działania niepożądane, w tym kołatanie serca, bezsenność, drażliwość, bóle głowy, biegunkę i wymioty. Przed dodaniem zielonej herbaty do diety należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może ona wchodzić w interakcje z różnymi lekami, w tym beta-blokerami, rozcieńczalnikami krwi, inhibitorami MAO i tabletkami antykoncepcyjnymi.
