Imbir jest członkiem rodziny ziół, a korzeń rośliny jest jadalny. Dodając pikantny zip do przepisów, takich jak frytki i wypieki, imbir ma niską zawartość tłuszczu i kalorii oraz zawiera niewielkie ilości kluczowych składników odżywczych potrzebnych podczas ciąży. Podczas gdy imbir jest bezpieczny do spożycia podczas ciąży i może oferować korzyści, które wykraczają poza dietę, nie jedz imbiru ani nie przyjmuj doustnych suplementów z imbirem bez omawiania zagrożeń i korzyści z położnikiem.
Wideo dnia
Świeże jest najlepsze
MedlinePlus donosi, że świeży imbir w postaci pokarmu jest prawdopodobnie bezpieczny podczas ciąży; jednak należy zachować ostrożność w przypadku suplementów imbiru, leków. com notatki. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży wyjaśnia, że imbir może pomóc złagodzić poranne mdłości. Kluczem jest użycie normalnych ilości imbiru, na przykład niewielkiej ilości, którą używałbyś w przepisie lub w porcji herbaty imbirowej. Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed zażyciem suplementów zawierających imbir, ponieważ mogą one zawierać wyższe stężenia ziół w porównaniu do tego, co otrzymujesz, używając świeżego imbiru do celów kuchennych.
To pożywne
Jakby złagodzenie porannej choroby nie sprawiło, że imbir byłby wystarczająco atrakcyjny, dostaniesz także małe ilości kluczowych składników odżywczych, gdy spożyjesz świeży imbir. Świeży imbir dostarcza żelaza do prawidłowego tworzenia krwi, witaminy C, aby wspomóc tworzenie układu odpornościowego dziecka i kwasu foliowego, co pomaga zapobiegać wadom wrodzonym. Imbir ma również niską zawartość sodu, co sprawia, że jest dobrym dodatkiem do receptur, które nadają mu smak, nie przesadzając z solą.
Zdobądź kreatywność
Zapytaj swojego lekarza o herbatę imbirowo-imbirową lub imbirową, aby ułatwić poranne mdłości i użyj świeżego imbiru do gotowania. Może to pomóc zmniejszyć poranne mdłości, ale także posmakować żywności i dostarczyć niezbędnych składników odżywczych. Dodaj zmielonego imbiru do pieczonych ziemniaków lub posyp go warzywami gotowanymi na parze, takimi jak groszek czy zielona fasolka. Wymieszaj rozdrobniony imbir w zupę lub chili, aby dodać nowy smak swoim starym ulubionym. Świeży imbir dodaje smaku grillowanym rybom, takim jak łosoś czy pstrąg.
Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu
Zawsze należy zapytać lekarza przed dodaniem świeżego imbiru do swojej diety. Omów ryzyko i korzyści płynące ze stosowania świeżego imbiru, aby złagodzić poranne mdłości. Jeśli świeży imbir nie radzi sobie z tym problemem, niektórzy lekarze zalecają suplementy dla imbiru; jednak przyjmowanie suplementów z imbirem w dużych dawkach jest potencjalnie niebezpieczne i może powodować poronienie lub krwawienie miesiączkowe, zgodnie z książką "100 najzdrowszych pokarmów do spożycia w czasie ciąży". Spożywanie imbiru w świeżej formie jest mało prawdopodobne, aby spowodować te problemy, ponieważ musiałbyś jeść ogromną ilość ziół w tym samym czasie, aby dopasować megadozy w niektórych suplementach.
