Suplementy z oleju z ryb stały się powszechnym produktem w aptekach i sklepach z naturalną żywnością w całym kraju. Rosnące wykorzystanie tego suplementu jest odzwierciedleniem toczącej się walki o zwalczanie chorób sercowo-naczyniowych w Stanach Zjednoczonych. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w oleju z ryb zmniejszają stany zapalne i zmniejszają ryzyko przewlekłych chorób zwyrodnieniowych. Kwasy tłuszczowe omega-3 również wpływają na twoją zdolność do tworzenia skrzepów krwi i mogą mieć naturalny efekt rozrzedzania krwi.
Wideo dnia
Kwasy tłuszczowe omega
Dwa z kwasów tłuszczowych omega powszechnie występujących w suplementach są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, co oznacza, że twoje ciało ich nie wytwarza. Musisz je spożywać w swojej diecie. Kwas tłuszczowy omega-6 jest wszechobecny w diecie amerykańskiej, ponieważ występuje we wszystkich produktach zwierzęcych, takich jak mięso, jaja, drób i produkty mleczne. Kwasy tłuszczowe omega-3 nie są tak powszechne w amerykańskiej diecie. Występują głównie w rybach i orzechach, które są mniej obfite w amerykańskiej diecie. Ta różnica pomiędzy omega-6 i omega-3 może być częściowo obwiniona za epidemiczne poziomy chorób serca w USA. Omega-6 zwiększa stan zapalny, natomiast omega-3 go zmniejsza. Omega-3 zmniejsza również agregację płytek krwi, co zniechęca do powstawania zakrzepów krwi i działa jak naturalny rozcieńczalnik krwi.
Zalety osłabienia krwi
W niektórych przypadkach zdolność oleju rybnego do zmniejszania tworzenia się skrzepu może być uważana za zaletę. Efekt rozrzedzania krwi olejem z ryb może pomóc zmniejszyć ryzyko zakrzepicy, stanu, w którym skrzep krwi pęka i krąży w krwioobiegu, ostatecznie lądując w sercu, gdzie może wywołać zawał mięśnia sercowego. Zakrzepica docierająca do mózgu może spowodować udar. Instytut Linusa Paulinga stwierdza, że w niektórych przypadkach stwierdzono, że olej rybny zmniejsza ryzyko udaru niedokrwiennego, co ma miejsce, gdy skrzep krwi blokuje tętnicę mózgu.
Ryzyko przerzedzania krwi
W innych przypadkach zmniejszona krzepliwość spowodowana olejem rybim może być uznana za niepożądaną, a nawet niebezpieczną. Jeśli już przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak kwas acetylosalicylowy, warfaryna lub klopidogel, zwiększony efekt rozrzedzania krwi olejem rybim może przeszkadzać twojemu organizmowi w powstrzymaniu krwawienia z rany. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia, takie jak hemofilia, mogą spotęgować się dzięki wysokim dawkom oleju z ryb. Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland, nie należy przyjmować oleju z ryb z lekami rozrzedzającymi krew, chyba że pod nadzorem lekarza.
Rozważania
W numerze czasopisma "American Family Physician" z lipca 2004 r. Dr Maggie Covington stwierdza, że nie było udokumentowanych przypadków nieprawidłowego krwawienia spowodowanego zażywaniem oleju z ryb.Bez względu na to, nie należy podejmować żadnego ryzyka związanego z olejkiem z ryb, jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew lub masz zaburzenia krwawienia. UMMC zaleca przestrzeganie dziennego spożycia oleju rybnego poniżej 3 g, aby uniknąć zwiększonego ryzyka krwawienia.
