Często pokusie jest, aby pominąć śniadanie, ale może to spowodować potrzebę niezdrowej przekąski do samego rana. Zamiast tego lepszym wyborem jest rozpoczęcie dnia od zdrowego śniadania. Zboże jest szybkie i wygodne, ale nie zawsze jest to dobry wybór, jeśli ma wysoką zawartość cukru. Fibre One jest jednak dużo więcej wartości odżywczej niż kilka innych rodzajów płatków śniadaniowych.
Wideo dnia
Bez cukru, High Fibre
Jedna porcja Fiber One 1/2 kubka ma tylko 60 kalorii, które są podobne do kilku innych marek zbóż, w tym Specjalne K i Cheerios. Kluczową korzyścią zdrowotną Fiber One jest jednak to, że nie zawiera on żadnego cukru. Wiele innych rodzajów zbóż, w tym te, które nie mają zbyt słodkiego smaku, zawierają cukier. Na przykład pół kubka Special K ma 2 gramy cukru. W tej samej wielkości porcji Raisin Bran ma 9 gramów cukru. Główną zaletą Fiber One jest wysoka zawartość włókien. Porcja Fiber One zawiera 14 gramów całkowitego błonnika pokarmowego, co stanowi około połowy 25 do 30 gramów błonnika, który dorośli powinni spożywać dziennie. Jedną z potencjalnych wad Fiber One jest to, że słodzone jest aspartamem. Chociaż niektórzy ludzie unikają tego sztucznego słodzika, amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków donosi, że aspartam jest zdrowy w konsumpcji.
