Wiele różnych stanów może powodować przyrost masy ciała w środku. Bez względu na przyczynę, tłuszcz z brzucha jest niebezpieczny dla zdrowia, zwiększając ryzyko chorób serca, cukrzycy, zaburzeń woreczka żółciowego i niektórych rodzajów nowotworów. Nierównowagi związane z żeńskim hormonem estrogenu zwiększają szansę na uzyskanie tłuszczu z brzucha. Kobiety są szczególnie zagrożone z powodu zmiennych poziomów hormonów przez całe życie. Tłuszcz z brzucha i estrogen wpływają na organizm na kilka ważnych sposobów.
Wideo dnia
Podstawy
Wraz z wiekiem tłuszcz gromadzi się w pewnych obszarach zamiast deponować równomiernie na całym ciele, jak wtedy, gdy byliśmy młodsi. Większość ludzi zauważa dodatkowy ciężar wokół pośladków, ud i brzucha. Niektóre przyrosty masy ciała można przypisać zaburzeniom hormonalnym, takim jak brak równowagi estrogenów znany jako dominacja estrogenów. Poziom estrogenu ma bezpośredni wpływ na przechowywanie komórek tłuszczowych, zwłaszcza tłuszczu brzusznego. Komórki tłuszczowe wytwarzają dodatkowy estrogen, a następnie nadmiar estrogenu sygnalizuje organizmowi przechowywanie większej ilości komórek tłuszczowych. Ta wymiana często powoduje błędne koło nierównowagi estrogenu i przyrost masy ciała w okolicy brzucha.
Identyfikacja
Tłuszcz brzuszny jest określany jako trzewna lub podskórna tkanka tłuszczowa, ale nie wszystkie tkanki tłuszczowe z brzucha są takie same. Podskórny tłuszcz jest górną warstwą tłuszczu, którą można uszczypnąć palcami, co nie stanowi zagrożenia dla organów wewnętrznych. Tłuszcz w jamie brzusznej, zwany także tłuszczem trzewnym, jest rodzajem tłuszczu najbardziej niebezpiecznego dla zdrowia. Zostało to powiązane z opornością na insulinę, cukrzycą i chorobami układu krążenia. Trzewny tłuszcz znajduje się głęboko w jamie brzusznej i owija się wokół narządów wewnętrznych. Lokalizacja trzewnej tkanki tłuszczowej brzucha stanowi bezpośrednie zagrożenie dla funkcjonowania organów wewnętrznych, powodując problemy z woreczkiem żółciowym, stłuszczenie wątroby i inne zaburzenia narządowe.
Efekty
Tłuszcz brzuszny może wpływać nie tylko na poziom estrogenu. Nadmiar trzewnego tłuszczu brzusznego może spowodować, że wątroba wytworzy nadmiar kwasów tłuszczowych, które są budulcem tkanki tłuszczowej. Rezultatem jest stan zwany opornością na insulinę. Kiedy glukoza nie może osiągnąć odpowiedniej ilości komórek, komórki osłabiają się, a czasem nawet umierają. Ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, udaru mózgu i chorób serca wzrasta w wyniku działania komórek odpornych na insulinę. Uważa się, że nadmiar trzewnego tłuszczu brzusznego jest związany z rakiem piersi i zaburzeniami jelita grubego.
Leczenie
Nawet niewielka utrata wagi może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie. Ponieważ nadmiar komórek tłuszczowych produkuje dodatkowy estrogen, utrata tłuszczu z brzucha uwalnia nadmiar estrogenu, co powoduje, że organizm jest bardziej zrównoważony hormonalnie. Chociaż trzewny tłuszcz brzuszny znajduje się głęboko w jamie brzusznej, nadal jest bardzo podatny na powszechne metody odchudzania.Jedz dietę bogatą w owoce i warzywa, aby utrzymać prawidłową wagę ciała i zapobiegaj cukrzycy, nowotworom i chorobom serca. Ponadto, wykonaj energiczne ćwiczenia, aby stracić tłuszcz z brzucha, zmniejszyć obwód talii i zwiększyć masę mięśniową. Jak zawsze, skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
