Olej z wątroby dorsza może zapewnić wiele korzyści matce karmiącej piersią i jej dziecku, ale istnieją obawy, czy suplementacja jest bezpieczna. Po jednej stronie kontrowersji są ci, którzy sądzą, że poziomy tłuszczów omega-3 i witaminy D sprawiają, że olej z wątroby dorsza jest najlepszym wyborem dla matek karmiących, aby uzyskać te składniki odżywcze. Druga strona debaty skupia się na witaminie A i potencjalnych substancjach zanieczyszczających, które mogą sprawić, że olej z wątroby dorsza nie jest wart ryzyka.
Wideo dnia
Olej z wątroby dorsza
Olej z wątroby dorsza jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, w tym tłuszczowy DHA, który jest obecny w ludzkim mleku z piersi i przyczynia się do mózgu rozwój. Ciało ludzkie nie może samodzielnie wytwarzać tłuszczów omega-3, ale niewiele pokarmów innych niż ryby, len i orzechy włoskie zawiera znaczne ilości. Ponadto, olej z wątroby dorsza zawiera 1 360 IU witaminy D na łyżkę stołową. Witamina D jest zwykle wytwarzana przez skórę, gdy jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, ale wiele dzieci karmionych piersią jest zagrożonych niedoborem, ponieważ niemowlęta są często chronione przed słońcem. Według strony internetowej Kellymom, matki karmiące piersią, które codziennie spożywają od 2 000 do 4 000 IU witaminy D, mają podwyższony poziom tej witaminy w swoim mleku, aby utrzymać równowartość 400 jm dziennej suplementacji witaminą D Dziecko.
Korzyści
Ponieważ niedobory witaminy D mogą powodować krzywicę, zaburzenie charakteryzujące się miękkimi i słabymi kośćmi, suplementacja matki olejem z wątroby dorsza może pomóc w zapobieganiu temu zaburzeniu u dzieci karmionych piersią. Kolejną zaletą suplementów oleju z wątroby dorsza jest zwiększone spożycie DHA przez matkę. Mleko matki ma wysoką zawartość tłuszczu, a skład tego tłuszczu zmienia się w zależności od tego, co je matka. Matka z dietą bogatą w DHA z większym prawdopodobieństwem przekaże swojemu dziecku ten tłuszcz zamiast innych tłuszczów.
Witamina A
Największym zagrożeniem dla oleju z wątroby dorsza jest przedawkowanie witaminy A. Chociaż jest to bardziej niepokojące w czasie ciąży, ponieważ wysoki poziom witaminy A może prowadzić do wad wrodzonych, matka karmiąca piersią może również martwić się spożywaniem zbyt dużej ilości witaminy A i przekazywanie jej dziecku poprzez mleko matki. Olej z wątroby dorsza zawiera do 4 500 IU witaminy A na łyżkę stołową. Niektóre suplementy oleju z wątroby dorsza mają częściowo usuniętą witaminę A, więc te zredukowane odmiany witaminy A mogą być lepszym rozwiązaniem dla matek karmiących.
Rozważania
Ponieważ olej z wątroby dorsza pochodzi z wątroby ryb, może być bardziej prawdopodobne, że przenosi zanieczyszczenia takie jak PCB niż olej rybny pochodzący z innych części ryb, nawet pomimo intensywnego oczyszczania. Suplementy z oleju z ryb są alternatywnym źródłem tłuszczów omega-3, ale nie zawierają witaminy D. Dlatego matki karmiące piersią, które biorą regularny olej z ryb zamiast oleju z wątroby dorsza, powinny w razie potrzeby zapewnić dziecku suplementację witaminy D.Na koniec, ty i twój lekarz powinniście omówić korzyści i ryzyko związane z przyjmowaniem oleju z wątroby dorsza, aby ustalić, który jest najbezpieczniejszy dla Ciebie i Twojego dziecka.
