Chociaż organizacje takie jak American Heart Association polecają dążenie do zdrowego stylu życia, a nie stosowanie diety do utraty wagi, dieta może pomóc rzucić kilka kilogramów - pod warunkiem, że lekarz wskazał, że można bezpiecznie spróbować. Nie można powiedzieć, czy jedzenie chleba może zaszkodzić diecie, biorąc pod uwagę szeroki zakres parametrów diety, ale to codzienne jedzenie może nie być tak zdrowe, jak myślisz.
Wideo dnia
Uważaj na kalorie i pragnienia
Jeśli dieta wymaga spożywania określonej liczby kalorii dziennie, jeden lub kilka kawałków chleba może narazić Cię na ryzyko przekraczania wytycznych dotyczących kalorii. Chleb jest często bogaty w kalorie. Jedna kromka białego lub pszennego pieczywa zawiera od 70 do 80 kalorii, co oznacza, że chleb w kanapce może stanowić około 150 kalorii. Biały chleb nie zapewnia dużej wartości odżywczej i może powodować wzrost i spadek stężenia cukru we krwi, co często prowadzi do pragnienia większej ilości jedzenia. To pragnienie może z kolei prowadzić do przejadania się. Jeśli zdecydujesz się włączyć chleb do swojej diety, wybierz pełnoziarniste pieczywo bogate w błonnik i trzymaj się zalecanej porcji jednej porcji.
