Niewydolność żylna, która jest spowodowana przez uszkodzenie lub dysfunkcję w jednej lub większej liczbie twoich głębszych żył nóg, powoduje, że gromadzi się krew zamiast wracać do serca. Stan ulega pogorszeniu w wyniku stania lub siedzenia przez dłuższy czas. W większości przypadków regularne ćwiczenia, w szczególności jazda na rowerze, stanowią znaczącą część leczenia. Jazda na rowerze może korzystać z niewydolności żylnej. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem reżimu rowerowego na niewydolność żylną.
Wideo dnia
Funkcje
Zawory w żyłach utrzymują krew płynącą z powrotem w kierunku serca, zapobiegając jej gromadzeniu w jednym miejscu. Niewydolność żylna wynika z uszkodzonych lub brakujących zastawek. Starzenie się, ciąża, otyłość i siedzący tryb życia zwiększają prawdopodobieństwo niewydolności żylnej. Genetyka również odgrywa ważną rolę. Objawy obejmują bóle lub pulsowanie w nogach, którym czasami towarzyszy mrowienie, swędzenie, pieczenie, zmęczenie nóg lub uczucie ciężkości. Nogi mogą również puchnąć i stać się widocznie podpuchniętym. Objawy poprawiają się, podnosząc nogi, a stojąca je pogarsza. Niewydolności żylnej często towarzyszą żylaki. W poważniejszych postaciach niewydolności żylnej mogą pojawić się bolesne wrzody na nogach i kostkach. Jeśli u pacjenta wystąpi owrzodzenie podudzi, należy skontaktować się z lekarzem.
Leczenie i zapobieganie
Niewydolność żylna i żylaki można leczyć za pomocą pończoch uciskowych, które pomagają zmniejszyć obrzęk. Wrzody można leczyć za pomocą okładów leczniczych. W ciężkich przypadkach można wykonać zabieg laserowy lub endoskopowy. Aby utrzymać niewydolność żylną pogarszania się, utrzymuj nogi w pozycji siedzącej; zrób to, krzyżując i nie krzyżując nogami lub lekko tupiąc ziemią. Podczas leżenia trzymaj nogi wyżej nad sercem. Zrzucanie zbędnych kilogramów i rzucenie palenia są również pomocne.
Ćwiczenie
Wraz z pływaniem, chodzeniem i wchodzeniem po schodach, zdecydowanie zaleca się jazdę na rowerze. Nie tylko stymuluje przepływ krwi żylnej, uruchamiając mięśnie pompy łydkowej, ale jazda rowerem może również zmniejszyć stres fizyczny i emocjonalny. Jazda na rowerze może również pomóc w zrzuceniu wagi lub utrzymaniu prawidłowej wagi, co jest ważnym czynnikiem w łagodzeniu niewydolności żylnej. Aby uzyskać pełne korzyści z jazdy na rowerze, wielu ekspertów fitness zaleca jazdę między 30 minut a godziną większość dni w tygodniu.
Środki ostrożności
Przed rozpoczęciem reżimu rowerowego dotyczącego niewydolności żylnej należy skonsultować się z lekarzem. Należy również unikać forsownych ćwiczeń, które mogą powodować dodatkowy ból i obrzęk. Według Cleveland Clinic powinieneś unikać odzieży ograniczającej, takiej jak obcisłe dżinsy, obcisłe pasy lub paski, ponieważ ten typ odzieży może zaostrzyć objawy.Unikaj długich okresów stania lub siedzenia w jednym miejscu. Jeśli masz siedzącą pracę, wstawaj i poruszaj się często przez cały dzień.
