Około dwóch trzecich żelaza w twoim ciele jest zawarte w twojej hemoglobinie, bogatym w żelazo białku, które tworzy czerwone krwinki. Ponieważ większość żelaza w twoim organizmie jest we krwi, większość utraty żelaza występuje w wyniku utraty krwi. Według Medline Plus kobiety z ciężkimi cyklami menstruacyjnymi mają mniejsze zapasy żelaza ze względu na znaczną utratę krwi. Z tego powodu u kobiet, które doświadczają ciężkiej miesiączki, istnieje większe ryzyko wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Wideo dnia
Zastosowanie do suplementu żelaza
Suplement żelaza jest powszechnie stosowany w celu zastąpienia żelaza utraconego podczas ciężkich miesiączek, aby zapobiec niedokrwistości z niedoboru żelaza. Suplementy żelaza są również częścią planu leczenia używanego do przywrócenia poziomu żelaza u kobiet, które już rozwinęły anemię z niedoboru żelaza z powodu rozległej utraty krwi.
Dawkowanie
Określona dawka suplementów żelaza zależy od rodzaju suplementu żelaza, jaki przyjmujesz, a także od mocy suplementu. Klinika majonezu. com zapewnia średnie zalecenia dawkowania dla kobiet. Dorosłe samice powinny przyjmować od 10 do 15 mg doustnego dawkowania żelaza, takiego jak kapsułki, tabletki lub płyn, na dobę, aby zapobiec niedoborowi. Dawki są na ogół wyższe w leczeniu niedoborów. Konkretna dawka zależy od poziomu utraty żelaza, a także od konkretnego stanu.
Rozważania
Twój organizm najlepiej wchłania suplementy żelaza po zażyciu na pusty żołądek z 8 oz. wody lub soku. Staraj się czas na suplementację przez około 1 godzinę przed lub 2 godziny po posiłku. Jeśli suplementy żelaza powodują zaburzenia żołądkowe, MayoClinic. com zauważa, że mogą one być przyjmowane z jedzeniem lub bezpośrednio po posiłku, ale to zmniejszy ich wchłanianie.
Skutki uboczne i środki ostrożności
Większość kobiet toleruje suplementy żelaza bez żadnych negatywnych skutków dla zdrowia. W przypadku wystąpienia działań niepożądanych mogą one obejmować zawroty głowy, dreszcze, omdlenia, przyspieszone bicie serca, uderzenia gorąca, ból głowy, metaliczny smak w jamie ustnej, nudności, wymioty, wysypkę skórną, pokrzywkę, bóle brzucha i skurcze. Przedawkowanie żelaza może wystąpić, gdy kobieta zażywa zbyt dużo żelaza, powodując nadmierne nagromadzenie żelaza we krwi. Wczesne objawy przedawkowania żelaza obejmują biegunkę, gorączkę, nudności, silne wymioty i silne skurcze żołądka. Ciężkie przedawkowanie żelaza może prowadzić do powstania lepkiej skóry, płytkiego oddechu, skrajnego zmęczenia, niebieskich warg oraz dłoni i drgawek. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów podczas przyjmowania suplementu żelaza, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Chociaż suplementy żelaza są dostępne bez recepty, suplementacja żelaza powinna być wykonywana wyłącznie pod opieką twojego dostawcy opieki zdrowotnej. Jeśli czujesz, że jesteś narażony na ryzyko rozwoju niedokrwistości z niedoboru żelaza z powodu ciężkiej miesiączki, porozmawiaj z lekarzem o ryzyku i działaniach niepożądanych przed rozpoczęciem suplementacji.
