Żelazne ciało jest dyscypliną podzbioru wewnątrz Shaolin Kung Fu. Studenci tej formy sztuki walki poddają się codziennym ćwiczeniom, które twardnieją tkanki ciała. Praktykę stosuje się do nóg, tułowia, rąk, rąk i głowy. Po wielu latach pracowitości uparty uczeń rozwija umiejętność wytrzymywania ciosów ogromnej siły i dostarczania tego samego bez utrzymywania poważnych obrażeń osobistych.
Wideo dnia
Żelazne nogi
Istnieją cztery poziomy treningu nóg żelaznych. Na początku nogi są po prostu spasowane własnymi rękami ucznia w pozycji pół klęczącej po 100 razy. Odbywa się to od dwóch do trzech razy dziennie przez trzy do sześciu miesięcy. Następny poziom obejmuje tę samą praktykę z solidną płócienną torbą wypełnioną fasolą mung. Po kolejnych kilku miesiącach ziarna zostają zastąpione żwirem. Ostatnim krokiem jest umieszczenie stalowych kul w torbie. Są różne warianty tej praktyki od sekty do sekty, szczególnie w trzeciej i czwartej fazie, w których biorą udział bambusowe kije i nogi innych uczniów.
Żelazna koszula
Pierwsza faza dla tułowia zaczyna się od użycia pięści, by wielokrotnie uderzać w mięśnie brzucha, klatkę piersiową, ramiona zewnętrzne i żebra. Praktyka odbywa się codziennie rano i wieczorem do sześciu miesięcy. Pięści zostają zastąpione płóciennym workiem fasoli mung, które są systematycznie zastępowane żwirem, a na koniec kulkami stalowymi. Każdy obszar, który praktykujący chce wyszkolić, musi być indywidualnie uderzony 100 razy na sesję. Protokół ten może się różnić w zależności od szkoły, a zasada jest taka, że narzędzie używane do trafienia staje się stopniowo coraz trudniejsze w miarę upływu czasu.
Żelazna dłoń
Początkujący uczniowie używają płóciennej torby, która mierzy około 10 cali na 10 cali dla treningu dłoni żelaznej. Podczas pierwszej fazy jest wypełniona fasolą mung, podczas gdy druga i trzecia faza wymagają odpowiednio żwiru i żelaznych kul. Uczniowie poddają swoje dłonie codziennym sesjom uderzeń za pomocą czterech różnych uderzeń: otwarta dłoń skierowana w dół, otwarta dłoń skierowana do góry, otwarta pozycja dłoni i ręka pazura. Każda faza trwa od trzech do sześciu miesięcy, w czasie których dłoń, tył ręki, strona ręki i opuszki palców ulegają hartownej transformacji. Zapalenie stawów jest unikane przez codzienne stosowanie ziołowych lekarstw o nazwie Dit Da Jow.
Głowica żelazna
Głowa jest z czasem utwardzana poprzez statyczny kontakt z innymi przedmiotami. Obszary, na których się koncentrujemy, to czoło, czubek głowy i tył głowy. Uczeń zaczyna od pochylania głowy prostopadle lub pionowo na worki z piaskiem przez kilka miesięcy, dwa razy dziennie. Kiedy głowa staje się bardziej prężna, uczeń przesuwa się na drzewa i wreszcie kołysze.Rozpoczęcie treningów trwa zaledwie kilka minut na workach z piaskiem, aw zaawansowanym etapie może trwać co najmniej 20 minut w stosunku do kamiennej płyty.
Rozważania
Trening Żelaznego Ciała jest niebezpieczną praktyką. Powinni go podejmować wyłącznie szczerzy studenci sztuk walki pod ścisłym nadzorem wykwalifikowanego nauczyciela. Przypadkowe uczestnictwo może prowadzić do krótkotrwałego urazu i długotrwałego osłabienia.
