System powierniczy to nazwa naukowa twojej skóry i jej akcesoriów, w tym włosów i paznokci. Twój system składa się na fizyczną barierę dla urazów i infekcji, pomaga utrzymać temperaturę ciała i wyczuwa twoje otoczenie. Potrzebujesz pewnych składników odżywczych, aby utrzymać swój system.
Wideo dnia
Epidermis
Ze wszystkich składników twojego systemu, najbardziej złożona jest skóra. Skóra składa się z kilku warstw, z których najbardziej zewnętrzną stanowią warstwy naskórka. Masz pięć warstw komórek naskórka lub komórek skóry - dolna warstwa rozmnaża się i generuje nowe komórki, które następnie migrują stopniowo na zewnątrz. Najbardziej zewnętrzna warstwa nieustannie ślizga się lub zrzuca, dlatego ciągłe wytwarzanie nowych komórek skóry jest tak ważne dla utrzymania naskórka.
Żywe komórki
Podczas gdy dolna warstwa naskórka jest warstwą żywych komórek i podczas gdy skóra właściwa, która leży poniżej naskórka i zawiera naczynia krwionośne i nerwy, żyje, wiele składników systemu powlekającego nie są żywe. Na przykład część włosów, które można dotknąć, część paznokci, która leży nad powierzchnią skóry i powierzchnia samej skóry, składają się z "martwych" komórek, czyli komórek, które utraciły wszystkie funkcje metaboliczne.
Rozważanie żywieniowe
Podczas gdy komórki układu wewnętrznego wymagają składników odżywczych, ponieważ części systemu, które można dotknąć, nie żyją, nie można odżywić skóry, paznokci lub włosów poprzez tarcie składniki odżywcze na nich. Komórki te nie mają mechanizmu pochłaniania energii ani witamin. Niektóre komórki, w tym zewnętrzne komórki skóry, korzystają z wilgoci, dlatego używa się balsamu, ale komórki nie czerpią w rzeczywistości z miejscowych ściera lub kremów.
Energia
Podobnie jak wszystkie komórki, żywe komórki układu powierniczego - w tym komórki skóry właściwej i dolnej warstwy naskórka, łożyska paznokcia i mieszki włosowe - potrzebują dostarczających energię składników odżywczych. Energetyczne składniki odżywcze obejmują węglowodany, białka i tłuszcze. Kiedy jesz, niektóre cząsteczki odżywcze z pokarmu wędrują przez krwioobieg, aby zaspokoić potrzeby żywych komórek otaczających system.
Witaminy
Określone witaminy pomagają w utrzymaniu systemu powierniczego. Na przykład, używasz witaminy C do generowania kolagenu, który jest elastycznym białkiem, które pomaga utrzymać elastyczność skóry i tkanki łącznej. Bez wystarczającej ilości witaminy C w diecie Twoja skóra może stać się krucha lub słaba. Twoja skóra faktycznie pomaga w produkcji jednej ważnej witaminy - witaminy D. W słońcu skóra przekształca cholesterol we krwi w witaminę D dla reszty komórek ciała.
