Zapasy tłuszczu w twoim ciele są metabolicznie aktywne i dynamiczne. Dwie przeciwstawne siły określają ilość tłuszczu, jaką nosisz z dnia na dzień. Lipogeneza to proces, który przekształca cukry w tłuszcze, które następnie są deponowane i przechowywane w tkance tłuszczowej. Lipoliza to proces rozpadu tłuszczu, zwykle w celu wytworzenia energii. Te dwie aktywności metaboliczne są kontrolowane przez hormony wydzielane przez trzustkę, przysadkę i nadnercze oraz jajniki lub jądra. Trzustkowy hormon insuliny jest szczególnie ważny w metabolizmie tłuszczów i lipolizie.
Wideo dnia
Insulina
Insulina jest wydzielana z komórek trzustki w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy w krwioobiegu. Konsumpcja żywności - szczególnie białka i węglowodany - powoduje uwalnianie insuliny z trzustki. Natomiast post i spadający poziom cukru we krwi zmniejszają produkcję i uwalnianie insuliny. Insulina pobudza wchłanianie glukozy przez komórki mięśniowe, wątrobowe i tłuszczowe, obniżając w ten sposób poziom cukru we krwi. Ponadto insulina pobudza wychwyt kwasów tłuszczowych przez komórki tłuszczowe, które przekształcają te cząsteczki w triglicerydy - podstawową formę tłuszczu w organizmie. Tak więc insulina sprzyja lipogenezie.
Lipoliza
Gdy zapotrzebowanie na energię wzrasta lub poziom glukozy we krwi spada, produkcja hormonów, które mobilizują twoje magazyny energii, zaczyna rosnąć. Hormony te - takie jak glukagon i adrenalina - stymulują lipolizę, która polega na rozkładaniu trójglicerydów przechowywanych w tkance tłuszczowej. Kwasy tłuszczowe i cząsteczki glicerolu uwolnione przez lipolizę są następnie metabolizowane w celu wytworzenia energii dla zaspokojenia twoich potrzeb. Hormony, które przeciwdziałają insulinie i stymulują lipolizę, są nazywane hormonami przeciwregulacyjnymi glukozy.
Insulina zapobiega lipolizie
Hormony kontrolujące lipolizę i lipogenezę nie tylko po prostu antagonizują swoje działania w tkance tłuszczowej. Hormony, które promują lipogenezę, mogą w rzeczywistości zakłócać produkcję lub wydzielanie innych hormonów, które stymulują lipolizę. Na przykład, gdy poziom cukru we krwi wzrasta, insulina nie kieruje glukozą do komórek. Hamuje również wydzielanie przeciw-regulacyjnego hormonu trzustkowego - glukagonu. W ten sposób insulina nie tylko wspomaga lipogenezę, skutecznie zapobiega lipolizie.
Rozważania
Insulina hamuje lipolizę i spowalnia rozkład tkanki tłuszczowej. Ma to ważne implikacje, jeśli masz cukrzycę typu 2 lub stan przedcukrzycowy. W tych warunkach organizm jest odporny na działanie insuliny. Twoja trzustka próbuje zrekompensować wytwarzając nadmierne ilości insuliny - co sprzyja magazynowaniu tłuszczu. Dlatego próby utraty wagi mogą być częściowo udaremnione przez nierównowagę hormonalną.Jednak wzajemne oddziaływanie różnych czynników, które przyczyniają się do lipolizy, jest złożone, a insulina jest tylko jednym z tych czynników. Modyfikacje diety, ćwiczenia i utrata masy ciała są jednymi z najważniejszych interwencji terapeutycznych w celu przyspieszenia lipolizy i utraty wagi.
