Niepokój, jeśli stan psychiczny może powodować fizyczne objawy przedmiotowe i podmiotowe. Chociaż lęk jest normalną reakcją na stres, może być trudny w radzeniu sobie z nim, zwłaszcza jeśli przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. Jeśli cierpisz z powodu lęku, możesz czuć się zmęczony, przytłoczony, niespokojny i rozdrażniony. Możesz również stać się niezdolny do snu i cierpieć z powodu napięć mięśniowych lub bólów głowy. Na szczęście dostępne jest leczenie lękowe. Niektóre osoby decydują się na przyjmowanie leków na receptę w celu złagodzenia objawów lękowych, podczas gdy inne decydują się na przyjmowanie naturalnych suplementów, w tym inozytolu. Przed rozpoczęciem przyjmowania inozytolu należy porozmawiać z lekarzem, aby omówić możliwe działania niepożądane lub interakcje.
Wideo dnia
Inozytol
Inozytol jest naturalnie występującym związkiem niezbędnym do prawidłowego tworzenia komórek, przekazywania nerwów i transportu tłuszczów w organizmie. Inozytol może również wpływać na działanie neuroprzekaźnika serotoniny. Poziomy serotoniny odgrywają rolę w depresji i lęku. Większość osób nie ma niedoboru inozytolu, który występuje w ziarnach, orzechach, kantalupie i pszenicy, ale w podwójnie ślepej próbie z 1995 r. Wydanej przez Ministerstwo Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie Ben Guriona, opublikowanej w "Journal of Clinical Psychology", Wykazano, że inozytol jest skutecznym lekiem na zaburzenia lękowe, w tym uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne i zaburzenie lękowe.
Dawka
Normalna zalecana dawka dla inozytolu wynosi 500 mg dwa razy dziennie; jednak w leczeniu lęku, paniki i OCD należy przyjmować od 12 do 18 g dziennie. Amerykański lekarz rodzinny zaleca, aby nie przyjmować inozytolu w przypadku przyjmowania leków przeciwdepresyjnych z grupy SSRI w leczeniu OCD.
Skuteczność
W badaniu przeprowadzonym przez Ministerstwo Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie Ben Guriona skuteczność 18 g inozytolu była podobna do fluwoksaminy, przepisanego leku przeciwdepresyjnego u pacjentów z zaburzeniami lękowymi. W ciągu pierwszego miesiąca inozytol zmniejszył liczbę ataków paniki o cztery, w porównaniu z fluwoksaminą, co zmniejszyło ataki paniki o 2. 4. Pacjenci zgłaszali skutki uboczne nudności i zmęczenia za pomocą fluwoksaminy. Pacjenci, którzy niechętnie przyjmują leki psychiatryczne, mogą odnieść korzyść z inozytolu, który powoduje bardzo mało skutków ubocznych, ponieważ jest związkiem występującym naturalnie.
Efekty uboczne
Ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie, inozytol nie wywołuje toksycznych efektów ubocznych. Większość osób toleruje inozytol bez żadnych problemów, ale w dużych dawkach może wystąpić biegunka, ból głowy, zmęczenie i zawroty głowy. Ponieważ twoje ciało dostosowuje się do inozytolu, te działania niepożądane powinny zmniejszać się lub ustępować. Przed zażyciem inozytolu zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby zminimalizować reakcje z innymi przyjmowanymi lekami.Inozytol może stymulować skurcze macicy i jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży.
Rozważania
Nie przeprowadzono badań, które omawiałyby długoterminowe skutki inozytolu. Nawet przy dawce wynoszącej 18-krotność zalecanego dziennego spożycia, nie odnotowano poważnych skutków ubocznych, stwierdza Baptist Health Systems. Pacjenci z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi powinni skonsultować się z lekarzem przed użyciem inozytolu, ponieważ inozytol spowodował epizody maniakalne u niektórych osób z zaburzeniem dwubiegunowym.
