Jeśli regularnie jeździsz na rowerze lub bierzesz udział w zajęciach kolarskich w halach, zastanów się nad wykonaniem kopnięć w biegu dla pary stworzonej specjalnie do jazdy na rowerze. Jazda na rowerze w butach do biegania zapobiega tworzeniu maksymalnej mocy przy każdym naciśnięciu pedału. Może również prowadzić do dyskomfortu i może powodować zaburzenia równowagi mięśniowej. Inwestowanie w buty typu Clipless, specjalne buty do jazdy na rowerze, które przyczepiają się do Twoich pedałów, mogą pomóc Ci w pełni wykorzystać swój trening.
Wideo dnia
Pierwszeństwo bezpieczeństwa
Buty do biegania mają elastyczne dno, które podczas każdego skoku pedału może zginać i podrażniać stopę. Z tego powodu możesz nawet odczuwać skurcze i drętwienie. Buty rowerowe, które wchodzą na pedały, mają sztywne dno, które zapobiega temu dyskomfortowi. Buty do biegania są również bardziej podatne na ześlizgiwanie się z pedałów, co oznacza, że możesz zostać uderzony w goleń za pomocą korby lub stracić kontrolę, szczególnie jeśli jesteś na zewnątrz.
Tworzenie nierówności
Buty rowerowe, które zaciskają się na pedałach, pozwalają na użycie całego skoku pedału, dzięki czemu nie tylko pracujesz z mięśniami czworogłowymi podczas przesuwania, ale także przy hamowaniu i pośladkach podczas podciągania. Buty do biegania nie "przyczepiają się" do pedałów, więc możesz przepracować swój mięsień czworogłowy, ponieważ będziesz polegał na działaniu popychającym, by wygenerować moc. Nawet jeśli użyjesz "klatki", która składa się z kilku pasków, które trzymają stopę na pedale, z butami do biegania, nie uzyskasz takiej samej kontroli, jaką robisz z butami rowerowymi, a twoje quady będą ryzykować rozwój.
Wady wydajności
Buty rowerowe równomiernie rozkładają masę nad pedałami i umożliwiają korzystanie z większej liczby mięśni przy każdym skoku pedału, co oznacza, że będziesz mieć więcej mocy. Kiedy nosisz buty do biegania, tracisz tę moc i doświadczasz mniej efektywnej, mniej wydajnej jazdy. Jeśli jedziesz na dworze na wiele kilometrów, chcesz, aby stopy pozostały chłodne. Buty rowerowe są wyposażone w specjalne otwory wentylacyjne, które maksymalizują przepływ powietrza, podczas gdy buty do biegania nie.
Do czego należy Runner?
Jeśli jesteś biegaczem, który regularnie przejeżdża pociągiem z rowerem - powiedz raz lub dwa razy w tygodniu, a nawet na miesiąc - czas zainwestować w parę butów rowerowych. Twoje buty do biegania odpoczną, a Ty uzyskasz lepsze przeżycia treningowe na rowerze. Ale jeśli twój rower zbiera kurz w garażu i wyciągasz go tylko raz lub dwa razy w roku, możesz przejechać się butami do biegania.
