Zarówno rowery Airdyne, jak i wewnętrzne rowery rowerowe oferują wewnętrzne alternatywy dla kolarstwa szosowego. Oba typy stacjonarnych cykli mają pewne cechy, które naśladują warunki jazdy podobne do tych, które występują na drogach i szlakach wykorzystujących tradycyjne rowery zewnętrzne. Choć podobne do korzyści fitness, obie posiadają unikalne cechy, należy je rozważyć przed wyborem lepszego motocykla do treningu kondycyjnego i treningu.
Funkcja
Rowery Airdyne, produkowane przez Schwinna, mają tę samą podstawową geometrię, co rowery stojące z jednym zasadniczym wyjątkiem: duży wentylator - podobny do wentylatora okiennego - zamiast przednie koło. Koło wentylatora zapewnia opór, który zapewnia podstawowy trening, zgodnie z obsesją fitness. Użytkownicy ustalają własną intensywność treningu w oparciu o prędkość pedałowania, przy mocniejszym pedałowaniu, co daje większy opór. Obracający się wentylator tworzy cyrkulację powietrza, naśladując powietrze z zewnątrz i wiatr, który pomaga chłodzić rowerzystów podczas jazdy. Dwie ruchome klamki zapewniają trening dla rąk rowerzystów. Motocykle klasy wewnętrznej opierają się na przednim kole zamachowym na opór symulujący jazdę na różnych stopniowanych nawierzchniach. Koło zamachowe jest regulowane dla różnych poziomów trudności. Te stacjonarne rowery najdokładniej naśladują rzeczywiste rowery szosowe pod względem kształtu i kształtu. Regulowane siedzenia i kierownica umożliwiają rowerzystom uzyskanie dopasowania do maksymalnego nacisku na pedał, rotacji i komfortu. Wewnętrzne rowery rowerowe mają stałe kierownice, takie jak te na tradycyjnych rowerach szosowych.
Uwagi dotyczące użytkowania
Ponieważ motocykle Airdyne tworzą własną cyrkulację powietrza, te stacjonarne cykle oferują opcje treningów w małych lub zamkniętych pomieszczeniach z niewielkim krążeniem lub bez krążenia, takich jak wentylatory podłogowe lub okna. Większość stacjonarnych rowerów może spowodować przegrzanie się jeźdźców szybciej niż jazda na wolnym powietrzu ze względu na brak powietrza lub wiatru w pomieszczeniach. Rowery Airdyne pomagają złagodzić ten problem. Rowery do jazdy na rowerach stacjonarnych stanowią alternatywę dla prawdziwej jazdy po mieście, dzięki czemu rowerzyści mogą jeździć na odległość w czasie niesprzyjającej pogody lub poza sezonem. Podobnie jak w przypadku motocykla Airdyne, rowery do jazdy na rowerach stacjonarnych stanowią alternatywę dla domu lub klubu fitness.
Pozostałe funkcje
Rower Schwinn Airdyne posiada cyfrowe konsole z licznikami pokazującymi różne statystyki treningu, w tym czas, jaki minął podczas jazdy, szacunkowe spalone kalorie i przebytą odległość. Funkcje te pomagają stacjonarnym rowerzystom śledzić postępy podczas treningów. W większości rowerów stacjonarnych brakuje tych odczytów cyfrowych, ale umożliwiają one różne korekty koła zamachowego, które lepiej pasują do warunków panujących na zewnątrz, takich jak jazda pozioma lub wzniesienia.
Korzyści zdrowotne
Zgodnie z obsesją fitness, dwie poruszające się kierownice na rowerach Airdyne zapewniają trening ramienia i górnej części ciała, często niezwiązany z innymi stacjonarnymi rowerami.Zarówno rowerowe rowery Airdyne, jak i Indoor zapewniają użytkownikom tradycyjne wzmacnianie nóg, dolnych partii ciała i układu sercowo-naczyniowego, które zapewnia większość stacjonarnych rowerów. W zależności od poziomu wysiłku, zajęcia indoor cycling mogą spowodować spalenie co najmniej 400 kalorii.
Zapobieganie zmęczeniu i obrażeniom
W przypadku roweru stacjonarnego użytkownicy muszą zachować środki ostrożności, aby zapobiec nadużywaniu się i zmęczeniu. Właściwa regulacja fotela jest kluczem do zapobiegania urazom kolana i maksymalizacji korzyści treningowych. Poziomy siedzeń powinny pozwalać na to, by nogi rowerzystów były niemal proste - z lekkim ugięciem w kolanie - kiedy pedały opadają do najniższego punktu obrotu. Właściwa regulacja siedziska zapewnia maksymalną siłę ciągu nóg bez nadmiernego rozciągania kolan. Siedzenia, które siedzą zbyt nisko, oznaczają, że kolana pozostają wygięte podczas ćwiczeń, powodując zmęczenie i ból. Ze względu na intensywność jazdy ściśle odpowiadającą kolarstwu na świeżym powietrzu, Fitness Obsession zaleca użytkownikom rowerów Indoor Indoor zapisanie się do trenowanych klas Indoor cycling dostosowanych do poziomów początkujących, średnio zaawansowanych lub zaawansowanych.
