Kilka poważnych chorób może ograniczyć krążenie krwi do głowy, zarówno podczas snu, jak i w czasie czuwania. Na szczęście wiele z tych problemów można leczyć w celu przywrócenia przepływu krwi do mózgu podczas snu. Z biegiem czasu, redukcja przepływu krwi bogatego w tlen do głowy może uszkodzić tkankę mózgową, a nawet spowodować udar, więc robienie wszystkiego, co możliwe, aby zwiększyć krążenie krwi w głowie podczas snu, jest niezbędne dla dobrego zdrowia i długiego życia.
Wideo dnia
Leczenie obturacyjnego bezdechu sennego
Obturacyjny bezdech senny jest częstym schorzeniem, naznaczonym okresowymi przerwami w oddychaniu podczas snu. Jest to spowodowane rozluźnieniem tkanki w tylnej części gardła podczas leżenia, ograniczając przepływ powietrza do płuc. Przerwa w oddychaniu powoduje, że płuca oddychają powietrzem, co przywraca oddychanie. Ale ponieważ te przerwy zdarzają się wiele razy w ciągu nocy, skumulowany wpływ na mózg i ciśnienie krwi może być poważny, ponieważ zmniejsza się ilość natlenionej krwi docierającej do tkanki mózgowej. Na szczęście istnieją zabiegi, takie jak ciągłe pozytywne urządzenie do pomiaru ciśnienia w drogach oddechowych, które przepycha powietrze przez rurkę i maskę, którą nosimy nad nosem i ustami, aby zapewnić Ci stały oddech. Procedury chirurgiczne, które pomagają zmniejszyć ilość tkanki w tylnej części gardła mogą również złagodzić problem. Utrata wagi, jeśli masz dużą szyję, może również pomóc.
Choroba tętnic szyjnych
Głównymi tętnicami przenoszącymi krew do mózgu są tętnice szyjne, które biegną po lewej i prawej stronie szyi do mózgu. Mniejsze tętnice przenoszą krew w mózgu. Tętnice tętnic szyjnych zwężają się, jeśli płytka nazębna, złożona z tłuszczu, cholesterolu i innych substancji, gromadzi się na wewnętrznych ścianach tętnic. Jeśli blokada jest zbyt duża i krążenie do głowy jest zatrzymane lub znacznie zmniejszone, możesz doznać udaru mózgu. Opieka profilaktyczna, taka jak kontrolowanie poziomu cholesterolu za pomocą diety, ćwiczeń fizycznych i leków, w razie potrzeby, może zachować zdrowie tętnic szyjnych. Ponieważ twoje ciśnienie krwi ma tendencję wzrostową bardzo wcześnie rano, co zwiększa ryzyko udaru lub zawału serca, jeśli masz poważne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, upewnij się, że otrzymasz właściwy harmonogram leczenia, aby zachować zdrowy krążenie podczas snu. Jeśli blokada już istnieje, można wykonać zabieg chirurgiczny nazywany endarterektomią w celu usunięcia płytki nazębnej.
Leczenie niewydolności serca
Niewydolność serca jest stanem, w którym zmniejsza się zdolność serca do pompowania krwi w organizmie, co oznacza, że mózg i inne narządy zaczynają otrzymywać mniej natlenioną krew. W zależności od przyczyny niewydolności serca leczenie może obejmować zabieg chirurgiczny lub leki, takie jak inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę i blokery receptora angiotensyny II.Lecząc niewydolność serca i stosując się do zaleceń kardiologa, można zwiększyć krążenie krwi do głowy i reszty ciała. Niektóre z tych leków mogą przerwać sen, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli twój sen jest dotknięty przez leki na niewydolność serca, ponieważ twój lekarz może być w stanie dostosować dawkowanie, rodzaj przyjmowanych leków i czas, kiedy je zabierasz. zachować lepszy sen w nocy.
Lepiej spać dzięki chodzeniu więcej
Ćwiczenie poprawia krążenie w całym ciele, ale nawet czynność tak prosta jak chodzenie może pomóc zwiększyć krążenie krwi do głowy i zachować zdrowie mózgu. Ćwiczenia, takie jak chodzenie, poprawiają zdrowie tętnic w mózgu i poprawiają nocny sen. Dobry sen jest również ważny dla utrzymania zdrowego krążenia, więc będziesz czerpać dwie nagrody w nocy z aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Zmniejszenie spożycia alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu może zwężać naczynia krwionośne, co zmniejsza krążenie. Picie alkoholu późnym wieczorem oznacza, że alkohol jest nadal w twoim systemie podczas snu. Zwężenie naczyń krwionośnych zmniejsza krążenie w głowie, więc jeśli chcesz zwiększyć krążenie podczas snu, unikaj alkoholu krócej niż na kilka godzin przed pójściem spać.
