Pękanie lub stukanie w kolana może być uciążliwością bardziej niż troską medyczną, zwłaszcza gdy kucamy lub pochylamy się. Twoje kolana są pokryte chrząstką, która pomaga w amortyzacji stawów kolanowych i pozwala na płynność w stawie podczas zginania i rozciągania. Na szczęście istnieje kilka suplementów lub lekarstw, które mogą pomóc złagodzić pękanie kolana, aby pomóc złagodzić tę irytację w miarę upływu czasu. Porozmawiaj z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów w leczeniu dolegliwości.
Wideo dnia
Glukozamina
Według MayoClinic. com, glucosomine jest przykładem suplementu, który może być stosowany w celu złagodzenia objawów popękania kolana często związanych z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jednak, jak sugeruje strona internetowa, niewiele jest udokumentowanych dowodów sugerujących, w jakim stopniu glukozamina rzeczywiście pomaga odbudować chrząstkę w popping kolano. Glukozamina jest naturalnym związkiem znajdującym się w organizmie, który pomaga wzmocnić i wzmocnić chrząstkę, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i amortyzację podczas przysiadu, skakania, biegania i chodzenia.
Chondroityna
Kolejnym suplementem, który można zająć, aby potencjalnie złagodzić objawy pękania stawów, jest chondroityna. Według University of Maryland Medical Center, chondroityna jest inną cząsteczką, która występuje naturalnie w twoim ciele i wykazano, że pomaga regenerować chrząstkę utraconą w warunkach takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów. W połączeniu z glukozaminą objawy mogą być złagodzone z czasem i przy regularnym stosowaniu suplementów.
Olej rybny
Według Dale Gordona, ND, dla Alive. com, olej z ryb może być stosowany do smarowania chrząstki stawowej, gdy jest stosowany jako suplement. Jak sugeruje Gordon, "niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w olejach rybich modulują ekspresję i aktywność czynników degradujących i zapalnych, które powodują zniszczenie chrząstki podczas zapalenia stawów". To zapalenie i degradacja chrząstki mogą w przeciwnym razie spowodować trzaski lub pęknięcia, które słyszysz w kolanach podczas przysiadu lub pochylania się.
Borówka i pestek winogron
Gordon sugeruje również, że przyjmowanie suplementów, takich jak borówka czarna i pestki winogron, może pomóc uzupełnić składniki odżywcze w chrząstce stawu kolanowego, która w przeciwnym razie straciłaby na osteoartrozie. Borówka zwiększa przepływ krwi do małych tętnic i naczyń otaczających twoją chrząstkę, co może pomóc w przenoszeniu składników odżywczych do twoich stawów. Grapeseed jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczyć stany zapalne w stawach, które w przeciwnym razie mogą spowodować popping lub ból w kolanie.
Rozważania
Pękanie w kolanie, podczas gdy zwykle typowy objaw związany z degradacją chrząstki stawu kolanowego lub płynem w stawie, może być również oznaką poważniejszego stanu zdrowia lub obrażeń.Na przykład Centrum Medyczne Cedars-Sinai sugeruje, że kolana trzaskające lub pękające w połączeniu z bólem podczas przysiadu mogą być oznaką złamania kolana. Dokładne badanie stawu kolanowego pozwoli na prawidłowe zdiagnozowanie źródła trzaskającego hałasu i sprawdzenie, czy konieczne jest dalsze leczenie.
