Społeczność medyczna używa terminów "pożądana waga" i "idealna waga" zamiennie i ocenia zarówno przez tabele masy do wzrostu, takie jak tabela wagi w Metropolitan Life Insurance Company, jak i tabela wskaźnika masy ciała, zgodnie z podręcznikiem "Essentials for Health and Wellness". Tabela Metropolitan podaje idealne zakresy masy dla kobiet o wadze 5 stóp i 6 cali w zależności od sylwetki, podczas gdy tabela BMI informuje, że kobiety o wadze 5 stóp i 6 cali mają taką samą idealną wagę niezależnie od kształtu ciała.
Wideo dnia
BMI
Idealna waga dla kobiety o wadze 5 stóp i 6 cali to 115 do 154 kg., zgodnie z tabelą BMI. Liczby oparte są na wskaźniku BMI pomiędzy 18. 5 a 24. 9. Obliczasz BMI, mnożąc swoją wagę w funtach przez 703 i dzieląc sumę przez wzrost w calach do kwadratu. Departament Zdrowia Vermont zaleca kobietom z nadwagą BMI - BMI pomiędzy 25 a 29. 9 - schudnąć, jeśli mają dodatkowy czynnik ryzyka, w tym palenie, wysokie ciśnienie krwi, zły poziom cholesterolu co najmniej 160 mg / dL lub dobry poziom cholesterolu niższy niż 50 mg / dL.
BMI jest niedoskonałym pomiarem idealnej wagi, ponieważ wiek, płeć i mięśnie nie są brane pod uwagę, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. W rzeczywistości, tabela wzrostu dla masy Metropolitan podaje, że idealna waga mężczyzny wynosi około 20 do 25 funtów. więcej niż idealna waga kobiet na większości wysokości. Częściowo dlatego, że kobiety mają więcej tłuszczu w ciele i mniej mięśni, a mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
Duża rama
Twój wzrost i waga na stołach Metropolitana dla wzrostu wagi w butach z 1-calowymi obcasami i 3 funtami. z ubrań. Tabela nie określa, w jaki sposób wyprowadzić ramę ciała, ale University of Maryland Medical Center i kilka innych grup medycznych używa rozmiaru nadgarstka jako kryteriów. 5-foot-6-calowy kobieta ma dużą ramkę, jeśli jej nadgarstki mają więcej niż 6 1/2 cali w obwodzie. Idealna waga dużej, 5-foot-6-calowej kobiety wynosi od 140 do 159 kg., zgodnie z tabelą wzrostu w tabeli Metropolitana.
Średnia ramka
5-foot-6-calowa kobieta ma średnią ramkę, jeśli obwód jej nadgarstków wynosi od 6 1/4 do 6 1/2 cali. Idealna waga kobiety o średnim ramieniu, 5 stóp i 6 cali to 130 do 144 kg., zgodnie z tabelą wzrostu na masę. Mierzenie 1 calowym krócej lub wyższym niż 5 stóp 6 cali nie zmieni zbyt dużej idealnej wagi kobiety. Idealna waga o średnim ramieniu, 5 stóp na 5 cali wynosi od 127 do 141 kg., podczas gdy idealna waga o średnim ramieniu, 5 stóp i 7 cali to 133 do 147 funtów.
Mała ramka
5-foot-6-calowa kobieta ma małą ramkę, jeśli obwód jej nadgarstków jest mniejszy niż 6 1/4 cala.Idealna waga małej, ramiennej, 6-calowej kobiety wynosi od 120 do 133 kg., zgodnie z tabelą wzrostu na masę. Dla porównania, mały mężczyzna o wadze 5 stóp i 6 cali ma idealną wagę od 136 do 142 funtów., chociaż tabela BMI informuje, że ten sam mężczyzna i kobieta mają taką samą idealną wagę.
