Hipoglikemia jest często związana z cukrzycą. Dotyczy to niższych niż normalne poziomów cukru we krwi. Można jednak doświadczyć hipoglikemii bez cukrzycy, w tym przypadku nazywa się to hipoglikemią bez cukrzycy. Równoważenie poziomu cukru we krwi ma kluczowe znaczenie niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę, ponieważ glukoza odgrywa ważną rolę w podsycaniu Twojego organizmu. Kofeina, która jest powszechnie spożywana w szerokim zakresie napojów i innych form, może zaburzyć naturalny bilans glukozy we krwi.
Wideo dnia
O hipoglikemii
Ponieważ glukoza jest kluczowym źródłem paliwa dla Twoich narządów i komórek, twoje ciało ciężko pracuje, aby utrzymać swój poziom glukozy we krwi w wąskim zakresie. Kiedy poziom cukru we krwi spada poniżej tego normalnego zakresu, nazywa się to hipoglikemią. Szereg okoliczności może powodować hipoglikemię, np. Brak jedzenia przez dłuższy czas, forsowne ćwiczenia, niektóre leki, złą dietę i wrodzone nieprawidłowości w regulacji glukozy. Objawy hipoglikemii to: zmęczenie, ból głowy, zmiany nastroju, kołatanie serca i nadmierna potliwość.
Metabolizm kofeiny i glukozy
Hipoglikemia jest częstym działaniem ubocznym kofeiny, jak podaje Drugs. com. Jednak odpowiedzialny mechanizm jest słabo poznany. Naukowcy odkryli, że kofeina upośledza wrażliwość na glukozę w sposób zależny od dawki, zaczynając od bardzo niskiej dawki, zgodnie z badaniem znalezionym w lutowym wydaniu z 2013 r. "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism". W badaniu kofeina powodowała zaburzenia metabolizmu glukozy u zdrowych mężczyzn i kobiet. Dane te sugerują, że osoby z cukrzycą nie są jedynymi narażonymi na ten efekt uboczny.
Postępowanie z hipoglikemią
Hipoglikemia występuje, gdy stężenie cukru we krwi spada poniżej 70 miligramów na decylitr. Jeśli zauważysz objawy hipoglikemii, możesz zwiększyć poziom cukru we krwi, spożywając od 15 do 20 gramów prostych węglowodanów - informuje American Diabetes Association. Przykłady obejmują 2 łyżki rodzynków, 8 uncji mleka bez tłuszczu, 4 uncje soku lub 1 łyżkę miodu. Jeśli masz cukrzycę, możesz sprawdzić poziom cukru we krwi za pomocą glukometru, aby sprawdzić, czy mieści się ono w zakresie docelowym ustalonym przez lekarza.
Środki ostrożności dotyczące kofeiny
W przypadku problemów z hipoglikemią należy zapytać lekarza, czy należy ograniczyć lub uniknąć kofeiny. Najniższa dawka kofeiny niezbędna do zakłócenia regulacji poziomu glukozy we krwi wynosiła mniej niż 1 miligram na kilogram masy ciała, zgodnie z badaniem "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism". Dla dorosłego człowieka o wadze 130 funtów może to wynosić od 25 do 50 miligramów kofeiny. Średnia 8-uncjowa filiżanka kawy zawiera około 95 miligramów kofeiny. Kofeina może powodować lub pogłębiać istniejące problemy z hipoglikemią i powodować, że poczujesz się gorzej.
