Spirulina to suplement diety dla zdrowia z niebiesko-zielonych alg. Znaleziony w wodach alkalicznych Afryki i Meksyku, jest bogaty w witaminy z grupy B, witaminę E, mangan, selen i białko. Spirulina jest również bogata w chlorofil, który może zwiększać energię i działać jako wypełniacz krwi. Spirulina jest uważana za "pożywienie" ze względu na jej gęstą zawartość składników odżywczych. Zwykle jest dostępny w postaci sproszkowanej, którą można dodać do potraw lub napojów, chociaż można go znaleźć w postaci tabletek. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem nowego suplementu.
Wideo dnia
Krok 1
Weź 3000 mg spiruliny każdego dnia. Chociaż dostawca opieki zdrowotnej będzie musiał określić odpowiednią dawkę, 3 000 mg to standardowa dawka dla ogólnego zdrowia.
Krok 2
Dodaj dawkę proszku spiruliny do koktajli, soków lub jogurtów, aby ukryć jej lekko gorzki smak.
Krok 3
Weź spirulinę co najmniej godzinę przed piciem alkoholu, kawy lub napojów bezalkoholowych. Napoje te mogą zniszczyć delikatne składniki odżywcze i enzymy w spirulinie.
Ostrzeżenia
- Nie bierz spiruliny, jeśli masz alergię na owoce morza, stwardnienie rozsiane, toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów. Spirulina może stymulować układ odpornościowy i pogorszyć stan. Nie bierz spiruliny, jeśli masz fenyloketonurię, rzadki stan, który zapobiega metabolizmowi aminokwasu fenyloalaniny, która jest bogata w spirulinę.
