Dieta z kapusty zupa twierdzi, że pomoże Ci szybko zacząć odchudzanie. Składa się z tygodnia zjadania kapusty i innych sugerowanych pokarmów każdego dnia tygodnia. Wraz z kapustą każdego dnia możesz mieć owoce pierwszego dnia, warzywa na drugim, owoce i warzywa na trzecim, banany z odtłuszczonym mlekiem na czwartym, wołowina lub kurczak z pomidorami na piątym, wołowina i warzywa na szósty i brązowy ryż i warzywa w siódmym dniu, zgodnie z witryną Dieta kapusty. Nie masz być na diecie dłużej niż siedem dni, po czym przerzucisz się na dietę długoterminową według swojego wyboru. Zupa kapuściana zalecana do tej diety jest łatwa do przygotowania z powolnym gotowaniem.
Wideo dnia
Krok 1
Odetnij szczyty papryki nożem i zgarnij nasiona łyżeczką. Odrzuć te przedmioty.
Krok 2
Pokrój wszystkie warzywa na małe kawałki za pomocą noża.
Krok 3
Umieść wszystkie składniki w swojej powolnej kuchence.
Krok 4
Zalej wodą warzywa, aż zostaną przykryte.
Krok 5
Dodaj 1 łyżeczkę. sól, 1/2 łyżeczki. pieprz i 1/2 do 1 łyżeczki. każda inna przyprawa, którą lubisz. Niektóre opcje obejmują pietruszkę, oregano, bazylię i proszek czosnkowy. Jeśli chcesz, aby zupa miała ostry smak, dodaj pieprz cayenne lub przyprawę curry.
Krok 6
Gotuj w wolnym naczyniu przy ustawieniu Wysoka przez 4 do 5 godzin lub w ustawieniu Niska na 8 do 9 godzin.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- 2 zielone papryki
- 6 dużych zielonych cebul
- 3 marchewki
- 1 może pokrojone w kostkę pomidory
- 1 grzyby w pojemnikach
- 1 / 2 kapusta głowiasta
- 1 opakowanie selera
- 1 opakowanie mieszanka cebuli
- Nóż
- Łyżka
Porady
- Weź multiwitaminę podczas tej diety, aby uzyskać niezbędne składniki odżywcze.
Ostrzeżenia
- Ta dieta może być uważana za rodzaj postu. Sieć informacji kontroli wagi ostrzega, że jeśli spożywasz mniej niż 800 kalorii każdego dnia, możesz mieć niespójności w biciu serca i nie uzyskać wystarczającej ilości składników odżywczych lub kalorii, aby napędzić organizm. Ponadto post zazwyczaj prowadzi do odzyskania masy ciała zamiast jej zatrzymywania. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego planu diety.
