Maszyna Lifestyler CardioFit Plus jest specjalną maszyną tlenową. Przypomina rower treningowy, ale nie pedałujesz, naciskasz lub ciągniesz kierownicę, naciskając pedały. Możesz ustawić opór zarówno dla fazy pchania, jak i ciągnięcia, a nie obydwu w tym samym czasie. Jeśli ustawisz urządzenie w trybie pchania, poczujesz opór, gdy odsuniesz kierownicę od siebie. Jeśli ustawisz maszynę w trybie ciągnięcia, poczujesz opór, gdy pociągniesz kierownicę w swoją stronę.
Wideo dnia
Krok 1
Obróć pokrętło siedziska pod siedzeniem, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby je poluzować. Pociągnij w dół i wsuń siedzisko w żądane położenie. Zwolnij pokrętło i obróć w prawo, aby je dokręcić.
Krok 2
Znajdź kołnierz oporowy pod ramą siedzenia. Kołnierz jest oznaczony cyframi od jeden do dziewiątej. Obróć kołnierz, aby ustawić pożądany poziom oporu za pomocą strzałki.
Krok 3
Ustawić CardioFit Plus na tryb pchania. Chwyć kierownicę jedną ręką i unieś uchwyt ramy drugą ręką. Uchwyt ramy znajduje się przed siedzeniem. Naciśnij kierownicę w dół w stronę fotela i zaczep ramiona łączące do górnego zestawu rolek na ramie kierownicy.
Krok 4
Ustaw tryb ściągania CardioFit Plus na ciągnięcie. Chwyć kierownicę jedną ręką i unieś uchwyt ramy drugą ręką. Odchyl kierownicę z dala od siedzenia i zaczep ramiona dźwigni do dolnego zestawu rolek na ramie kierownicy.
Krok 5
Usiądź na siedzeniu. Chwyć kierownicę za pomocą chwytaka i umieść stopy na pedałach. Naciskaj kierownicę, jednocześnie popychając pedały za nogi. Następnie pociągnij kierownicę, jednocześnie popychając pedały za nogi. Będziecie mieli opór tylko na pchaniu lub ciągnięciu, a nie na obu.
Krok 6
Popatrz na ekran monitora, zamontowany na ramie kierownicy, aby śledzić prędkość, dystans, kalorie i czas.
Wskazówki
- Aby wykonać pełny trening, wykonaj połowę sesji w trybie przeciągania i połowę sesji w trybie push.
Ostrzeżenia
- Regulując opór, należy dotykać kołnierza regulacji rezystancji, a nie cylindra, ponieważ cylinder może się bardzo nagrzać. Po wyregulowaniu siedzenia, upewnij się, że pokrętło regulacji blokuje się w jednym z otworów - w przeciwnym razie siedzenie może się poruszać podczas treningu. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Przed rozpoczęciem treningu sprawdź, czy ramiona łączników są pewnie zamocowane w rolkach.
