Fibromialgia charakteryzuje się przewlekłym, powszechnym bólem, zmęczeniem i tkliwością w określonych miejscach na całym ciele. Według Kliniki Mayo, fibromyalgia dotyka około 2 procent populacji Stanów Zjednoczonych, głównie kobiet. Przyczyna fibromialgii jest nieznana, ale jej początek może być związany z konkretnym urazem fizycznym lub emocjonalnym, a lekarze stwierdzają, że genetyka i infekcje mogą również przyczynić się do jej rozwoju. Osoby z zaburzeniami snu i chorobami reumatycznymi mogą być również bardziej narażone na fibromialgię. Tylko lekarz może dokładnie zdiagnozować fibromyalgię, ale są pewne kroki, które możesz podjąć, aby ocenić własne prawdopodobieństwo wystąpienia fibromialgii.
Wideo dnia
Krok 1
Prowadź dziennik, ile, jak często i gdzie boli. Zwróć uwagę, czy istnieją jakieś działania, które w szczególny sposób powodują ból lub czy jest to stały, powszechny problem.
Krok 2
Przeglądaj swój dziennik co tydzień i co miesiąc. Aby dopasować pierwsze z dwóch kryteriów American College of Rheumatology do diagnozowania fibromialgii, musisz doświadczyć powszechnego bólu przez co najmniej trzy miesiące. Prawdopodobnie nie potrzebujesz dziennego dziennika bólu, aby wiedzieć, że cierpisz od dłuższego czasu, ale jeśli nie wiesz, jak stały lub powszechny jest ból, to oferuje sposób, w jaki to nagrywasz i pozwala ci wyglądać z powrotem i mierz swoje postępy w czasie.
Krok 3
Zastosuj nacisk z podkładką kciuka do 18 "punktów tkliwych" związanych z fibromialgią. Zobacz zasoby, aby uzyskać link do map tych punktów. Przytrzymaj nacisk przez cztery sekundy, a następnie uszereguj ból związany z naciskiem na skali od zera do 10, gdzie zero nie reprezentuje żadnego bólu, a 10 to najgorszy ból jakiego doświadczyłeś. Jeśli odczuwasz ból w co najmniej 11 z 18 zbadanych punktów czułości, odpowiadasz drugiemu z dwóch kryteriów posiadania fibromialgii; powinieneś zobaczyć się z lekarzem w celu dalszej oceny i leczenia.
Wskazówki
- Możliwe jest, ale nieporęczne, wywieranie nacisku na wszystkie punkty czułości; pomoc przyjaciela poprzez wywieranie nacisku na te punkty może uwolnić cię od koncentracji na rankingu dyskomfortu. Powinieneś stosować 4 kg nacisku w każdym punkcie; Najlepszym sposobem na oszacowanie tego bez specjalnego narzędzia jest to, że gdy łóżko Twojej miniatury zmieni kolor na biały, prawdopodobnie osiągnąłeś odpowiednią wartość ciśnienia. Możesz również wykonać autotest Fibromyalgia, aby ustalić prawdopodobieństwo wystąpienia fibromialgii. To nie jest prawdziwe narzędzie diagnostyczne, ale jest to inny sposób sprawdzenia siebie przed skonsultowaniem się z lekarzem. Zobacz Zasoby dotyczące linku do autotestu.
