Pociągnięcia i odkształcenia oznaczają to samo - uszkodziłeś mięśnie. Niezależnie od tego, czy chodziło o bieganie, podnoszenie ciężarów, czy zwykłą codzienną aktywność, będziesz wiedział, czy wytężyłeś ścięgno. Istnieją trzy poziomy mięśni, każdy o różnej intensywności. Wyzwanie polega na ustaleniu, jak ciężka jest ta uraz, ponieważ to zmieni sposób jej leczenia.
Wideo dnia
Mięśnie składają się z wiązek niesamowicie sprężystej tkanki. Pomimo tego, jak trudne może być, zawsze istnieje ryzyko, że mięsień zostanie odepchnięty za daleko i skończy się rannym. Jednym z najczęstszych urazów mięśni jest napięcie mięśni, które jest medycznym terminem dla urazu. Jednak jest on powszechnie znany jako mięsień ciągnięty.
Przeczytaj więcej: Jak leczyć napięcie mięśni
Jak ścięgna ścięgna
Niestety, ścięgna udowe są szczególnie wrażliwe na naprężenia mięśni. Są długimi mięśniami, które biegną od dolnej części kości biodrowej, z tyłu nogi i łączą się ze szczytem kości piszczelowej. Te mięśnie są aktywne w bieganiu i bieganiu i pomagają odepchnąć twoją nogę do tyłu i zgiąć kolano, rzeczy, które robisz podczas każdego kroku podczas chodzenia lub biegania.
Najpopularniejszym sposobem obciążania mięśnia jest nadmierne obciążanie go, gdy się wydłuża. Napięcie plus rozciąganie wytwarza dużo siły na włóknach mięśniowych, co powoduje ich rozszczepienie. Podczas biegania, a zwłaszcza sprintu, stale ściskasz ścięgno podczas jego wydłużania.
Kiedy odsuwasz nogę podczas biegania lub biegania, twoje ścięgno się wydłuża, gdy naciskasz. To dlatego, że twoje kolano prostuje się za tobą, rozciągając ścięgno. Kiedy odpychasz, obciążasz mięśnie, tworząc idealną burzę dla ścięgna podkolanowego.
Objawy napięcia mięśni
Jeśli przeżyjesz naprężenie, pierwszą rzeczą, którą prawdopodobnie usłyszysz lub poczujesz, jest pop. To mięśnie ustępują pod zbyt dużym napięciem. Będziesz także odczuwał ostry ból z tyłu nogi bardzo szybko po usłyszeniu lub zobaczeniu popu.
Szczeble szczepów
Po urazie możesz zauważyć obrzęk i siniak w okolicy. Poruszona noga może być również trudna, ponieważ ścięgno uda będzie słabe. Stąd diagnoza staje się nieco bardziej szczegółowa, ponieważ istnieją trzy różne stopnie napięć mięśniowych.
- Stopień 1. Pierwszy stopień napięcia mięśniowego jest najmniej poważny. Poczujesz ból w okolicy, ale nadal będziesz mógł chodzić.Jeżeli wystąpi jakiekolwiek lekkie siniaczenie, zakres ruchów nie będzie bardziej ograniczony niż przed urazem.
- Stopień 2. Nieco bardziej poważne, skręcenie drugiego stopnia oznacza, że mięsień jest dość uszkodzony, ale nie całkowicie rozdarty. Będą siniaki, będziesz kuleł i nie będziesz miał tak dużego zakresu ruchów jak wcześniej. Patrzysz na dłuższy czas rekonwalescencji, trwający od dwóch do trzech miesięcy.
- Stopień 3. Jest to najpoważniejsza postać napięcia mięśniowego lub pociągnięcia. W tym momencie mięsień jest prawie całkowicie rozdarty. Chodzenie będzie wyzwaniem, a mięsień prawie nie będzie miał siły. W tym momencie może być konieczna operacja, aby wrócić do pracy.
Dowiedz się więcej: Jak powiedzieć, czy wyciągnąłeś mięśnie
Co zrobić o zrostach mięśni
Niezależnie od tego, jaką masz skłonność do wysiłku, najlepszym sposobem działania jest wizyta u lekarza. Mogą prawidłowo zdiagnozować jaki poziom napięcia masz, jeśli w ogóle. Czasami uszkodzenie dolnej części pleców może powodować ból w ścięgnach, więc ważne jest, aby również to wykluczyć.
Oprócz wizyty u lekarza, należy natychmiast odpocząć, oblodować i natychmiast znieść uraz. Pomoże to szybko znaleźć drogę do uzdrowienia i zapobiec dalszemu uszkodzeniu.
