Złe nawyki żywieniowe, schorzenia lub nadmierna aktywność fizyczna mogą powodować niedowagę. Anoreksja i bulimia są zaburzeniami jedzenia najczęściej związanymi z niedowagą. Niedowaga może powodować zmęczenie, osteoporozę i nieregularne cykle miesiączkowe u kobiet, które nie są leczone. Według Centers for Disease Control, w 2008 roku, 1 6% Amerykanów powyżej 20 roku życia uważano za niedowagę. Możesz użyć prostej formuły, zwanej indeksem masy ciała, aby określić, czy masz niedowagę.
Wideo dnia
Krok 1
Użyj miarki do zapisania wzrostu. Twoja wysokość jest niezbędnym pomiarem, który wpływa na wskaźnik masy ciała, który pomoże ci ustalić, czy masz niedowagę. Poproś znajomego, współmałżonka lub członka rodziny o sprawdzenie swojego wzrostu. Upewnij się, że zdjąłeś buty i skarpetki, zanim ustalisz swoją wysokość. Zapisz swój wzrost w calach.
Krok 2
Wejdź na wagę, aby uzyskać swoją wagę, która jest niezbędnym elementem w ustalaniu indeksu masy ciała. Upewnij się, że usunąłeś całą odzież i że skala jest na poziomie zerowym, zanim się na nią położysz. Sprawdź swoją wagę dwa razy i zapisz średnią.
Krok 3
Ułóż wysokość, lub pomnóż wysokość samodzielnie. Na przykład, jeśli wysokość wynosi 5 stóp lub 60 cali, pomnóż 60 razy 60. Zapisz ten numer.
Krok 4
Podziel swoją wagę przez podniesienie do kwadratu, która była liczbą obliczoną w kroku 3. Zapisz tę liczbę i pomnóż ją przez 703. Rezultatem jest twój wskaźnik masy ciała. Masz niedowagę, jeśli wskaźnik masy ciała jest mniejszy niż 18. 5.
Potrzebne rzeczy
- Środek taśmy
- Skala
Wskazówki
- Zaplanuj spotkanie z lekarzem, aby ustalić przyczynę z niedowagą.
