Możesz dokonywać mądrych wyborów przy zakupie witamin, ucząc się rozpoznawać syntetyczne suplementy diety z naturalnych produktów witaminowych. Producenci suplementów diety czasami używają materiałów syntetycznych do zwiększania siły działania i stabilności witaminy. Według organizacji Organic Consumers Association niektóre z tych materiałów pochodzą z pochodnych smoły węglowej, z tych samych toksyn, które powodują raka gardła u palaczy tytoniu. Przed zakupem suplementów witaminowych należy wiedzieć, czego szukać w produkcie witaminowym, który może być szkodliwy dla zdrowia.
Wideo dnia
Krok 1
Wyszukaj słowa wymienione w składnikach zaczynających się od "dl. "Kiedy słowo zawiera" dl "w przedrostku, oznacza to, że witamina jest syntetyczna. Przykładowo, "octan d-alfa-tokoferol" i "dl-alfa-tokoferol" są syntetycznymi postaciami witaminy E.
Etap 2
Znajdź słowa, które kończą się na "zjadacz" lub "ide" na liście składników. Te słowa wskazują, że producent użył materiałów syntetycznych do zwiększenia siły działania i stabilności witaminy. Niektóre słowa do wyszukiwania obejmują azotan, octan, askorbinian sodu, benzoesan sodu, chlorek, chlorowodorek, dwutlenek krzemu i dwutlenek tytanu.
Krok 3
Znajdź syntetyczną postać witaminy wymienionej na liście składników. Naturalne witaminy pochodzą z naturalnych źródeł żywności. Jeśli zobaczysz witaminę wymienioną jako sama witamina, taka jak "witamina D", to z pewnością będzie to syntetyczna wersja, według dr Ben Kim, kanadyjskiego kręgarza i gospodarza programu radiowego. Poszukaj źródeł żywności, takich jak "cytrusy" zamiast "witamina C" lub "pietruszka" zamiast "witamina K."
Krok 4
Zidentyfikuj słowa "naturalny" na butelce witaminowej. Jeśli butelka mówi "w 100 procentach naturalny", suplement witaminowy nie zawiera substancji syntetycznych. Z drugiej strony, etykieta "naturalna" może zawierać przynajmniej niektóre składniki syntetyczne. Według "New Vitamin Bible" Earla Mindella, tylko 10 procent produktu musi pochodzić z naturalnych źródeł żywności, aby firma mogła twierdzić, że jest "naturalna" na etykiecie produktu. Jeśli na etykiecie produktu nie ma napisu "100% zwierzęcy" lub "100% roślinny", suplement jest syntetyczny.
Krok 5
Poszukaj mocy witaminy podanej na etykiecie produktu. Według organizacji Organic Consumers Association, jeśli suplement witaminowy ma wysoką lub w inny sposób nienaturalną moc, produkt jest syntetyczny. Na przykład produkt zapewniający 1 000% witaminy C jest niezwykle wysoki. Jest to dziesięciokrotność kwoty potrzebnej dziennie, a kwota, której nie może zapewnić nawet zdrowa dieta - składająca się z naturalnych, pełnoziarnistych źródeł.
Ostrzeżenia
- Przed zakupem lub przyjęciem nowego suplementu witaminowego należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.
