Ginkgo biloba jest jednym z najstarszych gatunków drzew, a suplementy, które zawierają miłorząb są jednymi z najczęściej stosowanych ziołowych suplementów w Stany Zjednoczone i Europa. Suplementy Ginkgo biloba są często stosowane w celu poprawy krążenia i wspomożenia pamięci. Dwie główne korzystne substancje chemiczne w tej roślinie to flawonoidy, które działają jako przeciwutleniacze i terpenoidy, które poprawiają krążenie. Gingko biloba można przyjmować wraz z witaminami, ale musisz uważać, aby właściwie używać obu produktów.
Wideo dnia
Krok 1
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że nie zażywasz żadnych leków ani nie masz żadnych warunków zdrowotnych, które mogą spowodować, że ginkgo biloba będzie dla ciebie niebezpieczny. Jeśli masz kłopot z krzepnięciem krwi lub masz epilepsję, możesz chcieć uniknąć suplementów ginkgo. Podobnie, miłorząb dwuklapowy może zakłócać działanie niektórych leków przeciwdepresyjnych, leków na ciśnienie krwi, leków przeciwcukrzycowych i innych leków na receptę, więc powinieneś poinformować lekarza, jeśli łączysz miłorzębicę z regularnym multiwitaminą.
Krok 2
Spożywaj od 80 do 240 mg ekstraktu z miłorzębu dwuklapowego podzielonego na dwie do trzech dawek każdego dnia. Jest to dawka stosowana w wielu badaniach, MayoClinic. com wyjaśnia. Unikaj spożywania całych nasion miłorzębu, ponieważ mogą być toksyczne.
Krok 3
Weź ginkgo tylko ze standardową multiwitaminą. Przyjmowanie produktów z ekstraktem z miłorzębu oraz wysokich dawek niektórych witamin może powodować niebezpieczne skutki uboczne. Na przykład, jeśli weźmiesz ginkgo razem z kwasem foliowym, możesz zwiększyć ryzyko ataku, wyjaśnia MedlinePlus. Suplementy Ginkgo i witaminy K mogą również łatwo spowodować krwawienie lub stłuczenie. Ilości różnych witamin i minerałów znajdujące się w multiwitaminach są zwykle bezpieczne.
Krok 4
Weź witaminy i suplementy gingko w tym samym czasie lub oddzielone o kilka godzin. Nie ma dokumentacji, że suplementy gingko zakłócają wchłanianie witamin lub odwrotnie.
