Większość skurczów mięśniowych jest określana przez lekarzy jako "łagodne" zdarzenia, które nie wymagają leczenia i po krótkim czasie same ustępują. Często winę ponosi stres i niepokój. Jednak drganie mięśni może czasami być objawem poważniejszych stanów wymagających natychmiastowej pomocy lekarskiej. Sposób leczenia drgawek zależy od przyczyny. Aby uzyskać ulgę, konieczne może być wykonanie jednego lub wszystkich z poniższych kroków.
Wideo dnia
Krok 1
Poczekaj kilka dni, aby sprawdzić, czy drgawki same ustępują. Większość skurczów mięśniowych nie wymaga żadnego leczenia. Często drgania pojawiają się i mijają przez kilka dni, a następnie znikają tak tajemniczo, jak się pojawiały.
Krok 2
Pij więcej płynów. Odwodnienie może czasami powodować skurcze mięśni. Dodaj więcej wody i napojów bezkofeinowych do swojej diety.
Krok 3
Walcz ze stresem i lękiem, który może czasem powodować skurcze mięśni, poświęcając czas na chwilę odpoczynku i relaksu. Zrób wszystko, co pomoże ci się zrelaksować. Wybierz się na spacer, poćwicz jogę, idź na siłownię poćwicz, obejrzyj ulubiony film lub program telewizyjny lub przyłóż się do dobrej książki.
Krok 4
Ogranicz spożycie kofeiny. Kofeina może pomóc ci odwodnić i sprawić, że poczujesz się bardziej niespokojny. Ogranicz ilość kawy z kofeiną, herbaty i sody w diecie.
Krok 5
Użyj kropli nawilżających, jeśli drgania wpływają na twoje oczy. Pomocne może być także uzyskanie dodatkowego snu.
Krok 6
Jedz pokarmy bogate w wapń i magnez lub rozważ przyjmowanie suplementów. Dr Andrew Weil mówi, że oba minerały są kluczem do zdrowej funkcji neurologicznej i kontroli mięśni. Jeśli chcesz przyjmować suplementy, Weil zaleca rozpoczęcie od około 200 mg magnezu dziennie i około 400 mg wapnia.
Krok 7
Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy którekolwiek z przyjmowanych leków może powodować skurcze mięśni jako skutek uboczny. Jeśli lekarstwa są obwiniane, zapytaj swojego lekarza o alternatywne metody leczenia.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Czas
- Woda
- Magnez
- Wapń
- Krople do oczu
Ostrzeżenia
- Chociaż rzadko, skurcze mięśni mogą czasami być objawem stwardnienia zanikowego bocznego, lepiej znany jako ALS lub choroba Lou Gehriga lub jedna z dystrofii mięśniowych. Jeśli drżenie trwa dłużej niż tydzień i towarzyszą mu inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli twoje oczy są uszkodzone, skonsultuj się z lekarzem, jeśli drgawki całkowicie zamkną oczy, górna powieka opada, drgania obejmują inne części twarzy lub jeśli jest zaczerwienienie, obrzęk lub wydzielina z oka.
