Zestaw to szybki ruch, który ustawia siatkówkę na trafienie. Łatwość, z jaką setery umieszczają piłkę w powietrzu, zwodzi. Prawidłowe ustawienie siatkówki jest najtrudniejszą umiejętnością do nauki w siatkówce. Umiejętność dokładnego umieszczenia piłki w miejscu, w którym musi być czas i czas, jest umiejętnością wyuczoną przez ciągłą praktykę. Praktyka w pojedynkę nie przyniesie jednak korzyści, jeśli nie zostanie zastosowana właściwa technika.
Wideo dnia
Pozycja ręki
Krok 1
Połącz ręce nad głową.
Krok 2
Zwróć dłonie w kierunku sufitu, dotykając palców.
Krok 3
Utwórz trójkąt za pomocą kciuków i palców wskazujących, otwierając pozostałe dłonie.
Krok 4
Rozdziel ręce, aby siatkówka dobrze pasowała do kieszeni.
Pozycja Settera
Krok 1
Rozstaw stopy na szerokość barków dla zwiększenia równowagi.
Krok 2
Lekko zgnij kolana.
Krok 3
Umieść jedną stopę nieco za drugą.
Krok 4
Ustaw łokcie na bok, kładąc ręce na czole.
Kontakt z piłką
Krok 1
Rozluźnij ręce, gdy piłka wpadnie w nie.
Krok 2
Rozciągnij ręce i nadgarstki, przesuwając piłkę natychmiast po tym, jak piłka dotknie twoich palców.
Krok 3
Wykonaj pełne przedłużenie ramienia, gdy piłka zostanie zwolniona.
Wskazówki
- Obserwuj piłkę po ustawieniu. Jeśli się obraca, nie kontaktujesz się z nim w sposób czysty. Zwolnij ruch ustawienia, który pozwala uzyskać więcej palców na piłce dla lepszej kontroli i mniejszej rotacji.
Ostrzeżenia
- Unikaj wezwania do "dźwigu". Jest to nielegalne i dzieje się, gdy piłka krótko zatrzymuje się na wyciągnięcie ręki, zanim ją ustawisz.
