Na rynku dostępne są dwa podstawowe typy drążków do podciągania: zdejmowane i trwałe. Zdejmowane drążki do podciągania są stosunkowo lekkimi, niedrogimi rozwiązaniami dla tych, którzy nie chcą wiercić lub trwale zamontować drążka do podciągania. Tego typu drążki do podciągania montowane są wewnątrz standardowego wejścia i są zabezpieczone na miejscu, wykorzystując własną masę ciała, aby trzymać urządzenie ściśle przy ścianie i przycinać / formować podczas ćwiczeń. Zdejmowane drążki do podciągania nie wymagają wiercenia ani montażu na stałe, ale działają na stałe systemy podciągające. Podczas gdy są one trudniejsze w instalacji niż zdejmowany model, trwale zamontowane drążki podporowe mają większą wagę i zwykle trwają dłużej, jeśli są prawidłowo zainstalowane.
Wideo dnia
Krok 1
Określ, gdzie chcesz zamontować pasek podciągania. Na rynku dostępne są różne rodzaje stałych drążków podnoszących, w tym montowanych na legarach, sufitowych, naściennych, narożnych lub na drzwiach. Każdy rodzaj instalacji będzie wymagał innego zestawu wsporników i sprzętu, dlatego przed zakupem należy zaplanować rodzaj instalacji podnośnika. Niezbędny sprzęt zostanie uwzględniony w zakupie drążka do podciągania.
Krok 2
Zmierzyć odległość wymaganą do zamontowania wsporników podtrzymujących drążek. To będzie się różnić w zależności od tego, gdzie zdecydujesz się zamontować urządzenie, jak określono w kroku 1. Użyj ołówka, aby oznaczyć miejsca, w których wywiercisz otwory pilotażowe na nawiasy. Być może trzeba będzie skorzystać z wykrywacza, aby znaleźć słupek, krokwi lub legar podłogowy. Bezpiecznie zamocuj wsporniki w drewnie, metalu lub betonie, aby zapewnić odpowiednie wsparcie podczas całego ćwiczenia.
Step 3
Wywierć otwory pilotów na wsporniki, które pomogą z czasem uniknąć pęknięć w legowisku lub legarach podłogowych, a także ułatwią montaż śrub mocujących. Jeśli Twój konkretny model ma zdejmowany drążek do podciągania, który ma dwa zestawy uchwytów montażowych, powinieneś powtórzyć kroki 2 i 3, aby zamontować drugi zestaw zamków w innym miejscu. Można na przykład zamontować jeden zestaw uchwytów wysoko na drzwiach i zamontować drugi zestaw nieco niżej, aby pomieścić krótszych ludzi.
Krok 4
Włóż śruby mocujące do otworów pilotażowych i dokręć je za pomocą zestawu gniazd lub klucza nastawnego. Jeśli dostarczony zestaw sprzętu zawiera śruby do montażu uchwytów, użyj wiertarki, aby je bezpiecznie zamocować.
Krok 5
Dopasuj prowadnicę do nowo zainstalowanych wsporników montażowych i dociągnij ją, aby upewnić się, że jest bezpieczna. Teraz zawieszaj się na drążku, aby upewnić się, że będzie on wspierać Twoją wagę. Jeśli pasek prawidłowo obsługuje twoją wagę, możesz zacząć ćwiczyć, kiedy będziesz gotowy.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Ołówek
- Wyszukiwarka sierpów
- Taśma miernicza
- Wiertarka udarowa
- Zestaw nasadek
Wskazówki
- Nie podnoś prętów podciągających zbyt blisko na górę drzwi. Jeśli to zrobisz, nie będziesz mieć prawa do paska ani rąk podczas ćwiczenia. Zaplanuj instalację drążka do podciągania przed zakupem. Dobrym pomysłem jest wykonanie pewnych wstępnych pomiarów zanim faktycznie kupisz pasek, aby zapewnić odpowiednie dopasowanie w przestrzeni.
Ostrzeżenia
- Używaj tylko śrub montażowych zalecanych przez producenta, aby zapewnić maksymalną masę. Nigdy nie wolno montować drążka do podciągania w samej osłonie płyt gipsowo-kartonowych. Musi być zamocowany w słupku, legarach podłogowych, drzwiach, betonie lub krokwiach, aby zapewnić trwałość i bezpieczeństwo.
